Fad dietter er markedsført til de som søker kortsiktig vekttap løsninger. De er ofte avhengige av alvorlige, usunn kalori restriksjoner eller vitenskapelig ubekreftede påstander, ifølge Mispa Matus og Mike Howard om Hver Diet. Fordi lite eller ingen atferds- eller livsstilsendring er nødvendig av Kosten er kjepphest dietter vanligvis ikke er anbefalt av helsepersonell eller ernæringseksperter. Rådfør deg med en lege før du begynner på diett.

Kål suppe Diet

Kål suppe dietten tillater tilhengere til å spise så mye kål suppe som de ønsker i syv dager. Hver ukedag har en bestemt mat gruppen Kosten kan spise i tillegg til kål suppe. For eksempel kan dieters spise frukt den første dagen, grønnsaker den andre, osv Skifte usunn mat med en cruciferous grønnsak kan føre til kortsiktig vekttap.

Acai Berry Diet

Den Acai Berry ble berømt etter at det ble markedsført på Oprah Winfrey-show. Acai bær inneholder antioksidanter som, ifølge National Cancer Institute, kan kontrollere frie radikaler som antas å forårsake kreft. Den Acai Berry diett innebærer å legge acai bær eller juice til kosthold. Annet enn det, betyr det ikke krever noen spesiell kosttilskudd diett eller treningsprogram.

Atkins Diet

The Atkins diett har eksistert siden 1970-tallet, men det ble populært igjen i det tidlige 21. århundre. Sentrert rundt å begrense karbohydratinntaket, Atkins dietten har 4 faser. Den innledende fasen begrenser karbohydrater i 2 uker. Den andre fasen introduserer fibrøs grønnsaker til Kosten nå sitt mål vekt og begynner de siste to, vektvedlikeholdsfaser. Selv om mange Kosten finne Atkins programmet effektivt, kritikere bekymre deg for at de langsiktige virkningene av en fettrik diett kan oppveie den kortsiktige suksess.

HCG Diet

HCG (humant choriongonadotropin) diett avhengig av injeksjon eller oral inntagelse av hormonet HCG, sammen med alvorlig kaloribegrensning, for å gå ned i vekt svært raskt. Kosten kan forvente høy fettforbrenning som HCG visstnok hindrer kroppen i å brenne muskler for å kompensere for mangelen på mat energi. De langsiktige effektene av HCG inntak blir ikke forstått, og HCG kosthold er ikke godkjent av FDA.

Negative Calorie Diet

Den negative kalori diett oppfordrer forbruket av lav-kalori, høy-fiber grønnsaker som asparges, brokkoli, kål, blomkål, selleri og zucchini. Flere kalorier blir brent under fordøyelsen enn finnes i maten selv, og dermed har en netto negativ kalorieffekt. Imidlertid, siden en sunn diett omfatter andre, positiv-kalori mat, mosjon er sannsynligvis nødvendig for å realisere en hvilken som helst vekttap.

3-Day Diet

Den 3-dagers diett brukes for kortsiktig vekttap. Stole på presis del kontroll og konkrete menyalternativer, slankere miste vekt gjennom kalorirestriksjon og vanntap. Den er ikke laget for å være en langsiktig løsning og vanligvis er ikke godkjent av helsepersonell eller ernæringseksperter.

Zone Diet

The Zone dietten krever dieters å spise måltider som er 40 prosent karbohydrater, 30 prosent protein og 30 prosent fett. Utviklet av Dr. Barry Sears, er denne dietten spioneringen som en permanent vekttap løsning. Selv om trening er ikke en nødvendig komponent, kritikere advarer om at de anbefalte kalori teller kan være for lavt for aktive slankere.

South Beach Diet

The South Beach Diet begrenser inntaket av visse karbohydrater og understreker en godt avrundet kosthold. Som Atkins, South Beach dietten har en innledende lav-karbohydrat fasen, etterfulgt av vedlikeholdsfaser. Mer enn en rask løsning, South Beach dietten krever en lengre engasjement enn andre kjepphest dietter, men dens popularitet er fortsatt ustø.

Grapefrukt Diet

Den grapefrukt kosthold innebærer å innlemme grapefrukt i hvert måltid, og er vanligvis fulgt i opptil tre uker. Den grapefrukt diett forbyr Kosten fra snacking mellom måltider og krever dieters å spise små porsjoner, som kan omfatte mye fett mat som bacon. Grapefrukt seg selv er en sunn, høy-fiber frukt, men helsepersonell er usannsynlig å anbefale denne kortsiktig løsning.

Beverly Hills Diet

The Beverly Hills dietten benytter ekstreme kalorirestriksjon og særegne menyen planer om å gå ned i vekt raskt. Spesifikke frukt og grønnsaker, som svisker, jordbær og poteter, er konsumert i spesielle kombinasjoner og nesten uten begrensninger. Mange kritikere mener denne dietten mangler visse viktige vitaminer og mineraler.