Etter år med å være i solen, blandet med en mindre enn sunt kosthold, kan alder flekker begynne å dukke opp på ryggen av dine hender og ansikt. De kan være på størrelse med fregner, eller de kan måle seg med en tomme. Også kjent som "leverflekker", de er ofte stygge og pinlig, men de er ikke skadelig. Selv om det er flere hjem rettsmidler og over-the-counter kremer for å hjelpe visne disse brune flekker i huden, vil vi diskutere hvordan kosthold kan bidra til å fjerne pigmentflekker.

Bruksanvisning

•  Forstå hva Alder flekker er

Den medisinske termen for pigmentflekker er "lentigines." Disse pigmenterte områder av huden er vanligvis flat og varierer fra grå eller lys brun til mørk brun og selv svart. De er vanligvis funnet på skuldre, bryst, hender og armer, og de har en tendens til å være til stede på folk som er eldre enn alderen 40 år og på de som har hatt gjentatte soleksponering uten bruk av solkrem eller annen beskyttelse.

Fordi lysere hud har mindre melanin enn mørkere hud, lyshudet folk er mer sannsynlig å oppleve skader fra solens rays.Genetics kan også spille en rolle i helsen til huden din. Noen mennesker kan arve problem hud og finner ut at de utvikler pigmentflekker godt før midten alder.

Unngå Videre Sun Damage

Selv om du prøver å falme pigmentflekker du allerede har, ikke gjør en dårlig situasjon verre. Begynner å bruke solkrem på alle områder av eksponert hud når du er ute i solen. Bruk lange ermer og en lue, og holde seg innendørs mellom klokken middag og 15:00 når det er mulig, fordi dette er når solen er på sitt høydepunkt.

En Riktig kosthold kan bidra til Fade Age Spots

Det finnes mange kremer, lotion og hjem rettsmidler for å hjelpe fade alder flekker, men kosthold og riktig kosttilskudd kan også spille en rolle i å redusere dem og hindre mer i fremtiden. Vi vet at et sunt kosthold er nøkkelen til å se og føle stor. Vær sikker på å inneholde rikelig med frisk frukt og grønnsaker, og drikke minst åtte glass vann hver dag for å hjelpe flush giftstoffer fra kroppen og ut av huden din.

Unngå røyking, og begrense inntaket av alkohol, koffein, sukker og junk mat som de pleier å gjøre at du ser eldre enn din virkelige år. Hold alle oljer og nøtter nedkjølt slik at de ikke går harsk fordi giftstoffene kan skade huden din fra innsiden og ut.

Legg til følgende matvarer i kostholdet ditt:
Spis mat høy i beta karoten som gulrøtter, gresskar og søtpoteter
Inkluder vitamin E-rik mat, for eksempel mandler, solsikkefrø og hvetespirer
Matvarer med et høyt innhold av vitamin C kan bidra til å øke immunforsvaret og holde huden klar Sørg for å innlemme appelsiner, jordbær, honningmelon og andre vitamin C-rike matvarer i kostholdet ditt

kosttilskudd for å hjelpe Fjern Age Spots

Det er ikke alltid mulig å spise en ideell diett, slik at du kan velge å legge disse tilskudd til din daglige rutine. Sørg for å følge anvisningene på etiketten, men foreslo doser er som følger:

Vitamin E: 400 IE daglig
Vitamin A som betakaroten: 25.000 IE daglig
Selen: 200 mcg daglig
Vitamin C: 1000 mg daglig

prøving og feiling

Over tid må du eksperimentere og se hvilke metoder som fungerer best for deg. Hva som fungerer for en person ikke nødvendigvis fungere for andre. Men å beskytte huden din mens eksponert for sol og spise et sunt kosthold er gunstig for alle. Hvis du finner ut at din alder flekker ikke avta over tid, kan det være lurt å søke hjelp hos en hudlege, som kan anbefale laserbehandling eller tilby andre forslag.