Hvis du har begynt å legge merke til at tannkjøttet er ikke så sunt som de en gang var - om de ser hovne eller blø litt når du pusser tennene - er du ikke alene. Periodontal sykdom er den ledende årsak til tap av tenner hos personer over 30 år med riktig pleie, kan periodontal sykdom behandles med gode resultater. Venstre ubehandlet, kan tannkjøttsykdom føre til infeksjon og tann og bein tap. Mer illevarslende, melder Perio.org at det kan være en sammenheng mellom periodontal sykdom og hjertesykdommer.

Børsting

Dette er din første forsvarslinje, men du må børste og floss riktig. En rask, 30-sekunders swish er ikke nok. Børst forsiktig, vier oppmerksomhet til tannkjøttet. Hold penselen i en omtrentlig 45-graders vinkel til tennene og børste i minst 2 minutter. Elektriske tannbørster har vist seg å fjerne mer plakk og noen kommer med en timer for å holde deg på timeplanen.

Tanntråd

Tanntråd er en viktig del av det daglige munnhygiene. Den lille hyssing eller tape kan redusere risikoen for tannkjøttsykdommer, fordi det renser der du trenger det mest --- på tannkjøttet. Ifølge Dan Peterson, DDS, "Utbruddet av tannkjøttsykdommer ofte begynner i området mellom tennene" men "færre at 10 prosent av befolkningen stadig flosses regelmessig eller effektivt." Han foreslår bruken av en tann irrigator slik som WaterPik å bidra til å holde tennene og tannkjøttet sunt.

Livsstil

Du vet at røyking, drikking skytende alkohol og høyt stress nivå er ikke bra for din generelle helse, men tennene kan lide, også. Usunn livsstil valg tømme kroppen av vitaminer og næringsstoffer og svekke immunforsvaret.

Frukt og grønnsaker

Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker kan påvirke tennene i overraskende måter. Hard, fibrøs grønnsaker som gulrøtter og selleri kan bidra til å stimulere tennene og tannkjøttet, men visse frukter som appelsiner, ananas og fersken er høy i naturlig sukker og bør spises i moderate mengder. The University of Michigan anbefaler å skylle munnen med vann etter disse snacks.

Chewing Gum

I motsetning til de formaninger av mødre overalt, ikke tyggis ikke råtner tennene. Faktisk, University of Michigan anbefaler det, sier "Tygge sukkerfri tyggegummi etter måltider fremmer produksjonen av spytt, en naturlig munn skyll, og hjelper til å nøytralisere tann råtnende syrer i plakk ... Tyggegummi søtet med Xylitol kan redusere og kontrollere mengden av bakterier som forårsaker forråtnelse. "

CoQ10

Ifølge University of Maryland, har et begrenset antall studier observert at personer med tannkjøttsykdom har lavere nivåer av CoQ10 i tannkjøttet. Ved hjelp av en munn skyll eller tann gel som inneholder CoQ10 kan øke hastigheten på healing og vev reparasjon hos pasienter med tannkjøttsykdom.