Fettlever er ikke normalt. Faktisk, er jobben til leveren å transportere fett og giftstoffer ut av blodet; det er kroppens blodfilter. Men når vi fyller kroppen vår full av fet mat, fettlagrene begynne å bygge opp rundt leveren, noe som gjør det stadig vanskeligere for den å gjøre jobben sin. For å bidra til å forhindre en fettlever fra å bli verre, kosttilskudd endringer er et must.

Betydning

Selv om de fleste tilfeller av fettlever anses å være godartet, hvis de blir ignorert og forebyggende tiltak ikke er tatt, kan det føre til mer alvorlige tilstander som cirrhose i leveren og leversykdom.

Grønnsaker

Du kan spise så mange grønnsaker som du vil, fordi de er fulle av vitaminer og har ingen fett. Når du ønsker å behandle en fettlever, lav-fett eller ikke-fett mat valg er optimal.

Bønner og belgfrukter

Disse mat valg faktisk bidra til å redusere mengden av LDL (dårlig kolesterol) i blodet. Dette vil i sin tur redusere mengden fett som absorberes av leveren og bidra til å avlaste hvor mye arbeid det har å gjøre i å eliminere disse fett fra kroppen vår.

Fiber

Fiber kan bli funnet i grønnsaker, frukt og hele korn, så vel som i kosttilskudd og linfrø. Fiber senker også mengden av dårlig kolesterol i blodet; satse på ca 30 g om dagen i kostholdet ditt.

Helkorn

Foods anses fullkorn er ikke raffinert; Dette betyr at de ikke behandles, ikke inneholder den samme mengden av sukker som deres motstykker hvitt brød, sukker og bearbeidet korn, og inneholder mer av deres naturlige næringsstoffer. Det er av disse grunner at de er behandlet i kroppen i et saktere tempo og slipper mindre fett gjennom blodstrømmen.