Betydning

Kolesterol er et voksaktig stoff som produseres av kroppen og viktig for mange av våre nødvendige prosesser. Mengden av kolesterol i kroppen gjør påvirkes av en rekke faktorer, inkludert genetikk, livsstil og medisiner. Mye forskning er gjort på sammenhengen mellom alkohol og kolesterol, og det har blitt bevist at moderat drikking av alkoholholdige drikkevarer har en positiv effekt. Men denne informasjonen kommer med kvalifiseringer.

HDL og LDL

De to hovedtyper av kolesterol er HDL og LDL. Hver er nødvendig for å holde oss friske, men når vi har for mye LDL (dårlig slag) eller for lite HDL (den gode typen) risikoen for hjerte-og karsykdommer øker. Dette inkluderer livstruende problemer som hjerteinfarkt, hjertesykdom eller slag. Når alkohol er regelmessig konsumert i moderate mengder, går HDL opp og LDL går ned. Derfor synes noen alkoholbruk å være sunt for hjertet.

The Key

Nøkkelen er moderasjon. For en kvinne, betyr dette at en drink per dag, mens en mann kan ha opptil to. Men hva som utgjør en drink? Når det gjelder brennevin, er én drink definert som 1,5 gram av 80-proof brennevin, 5 gram av vin og 12 gram av øl. Det synes ikke å rolle hva slags alkohol er konsumert (f.eks, vin, øl eller brennevin), men heller hvor mye. Dette er fordi disse funnene ikke avhengig av andre ingredienser i alkohol, slik som antioksidanter. Heller ikke andre livsstilsvalg som type diett, vekt eller røyking saken. Denne informasjonen gjelder for menn og kvinner uavhengig av rase eller etnisk opprinnelse.

Forsiktig

Selv om alkoholbruk har vist seg å forbedre kolesterol, anbefales forsiktighet. Andre helserisiko øke med betydelig alkoholkonsum. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, i visse kreft, leverproblemer og pankreatitt. Hvis du er gravid, må du ikke drikke så det kan skade fosteret. Hvis du har blitt anbefalt å ikke drikke på grunn av avhengighet eller andre medisinske tilstander, alternative strategier for kolesterol helse må vurderes. Så før du legger alkohol til kosthold, bør du oppsøke helsepersonell.