Sinus congestion noen ganger resultater fra maten vi spiser. Visse matvarer er utsatt for å forårsake overflødig slimdannelse i kroppen og forstyrre riktig pust og generell helse. Gjøre små endringer i kostholdet kan bidra til å forhindre eller eliminere akutte eller kroniske bihuleproblemer.

Meieri og Congestion

Meieriprodukter er en stor skyldige i å forårsake tette bihuler. Melk øker slimproduksjon og bidrar til bihulebetennelse. Helmelk kan være mest problematisk, men skummet melk, ost, yoghurt og iskrem kan være så like problematisk.

Unngå sukker

Unngå å spise sukker, eller i det minste begrense forbruket betraktelig. Sukker fører til overbelastning og også utarmer immunforsvar. Personer som lider av sinus betennelse vanligvis opplever symptomer når immunsystemet er overbelastet.

Betraktninger

Du trenger ikke å ha en bekreftet matallergi å oppleve ubehagelige symptomer som sinus lunger etter å ha spist skyldige matvarer. Meieri, hvete, soya og mais er vanlige matallergener som kan gi reaksjoner hos noen individer.

Limit Dairy

Unngå alle melkeforbruket når du opplever tette bihuler. Begrense melkeforbruket før sengetid når lunger kan forverres. Begynne å spise meieriprodukter kun etter at du har vært symptomfri i et par uker, og begrense mengder melk, yoghurt, ost og iskrem å forbli symptomfri.

Kosttilskudd endringer

Spis mindre prepackaged matvarer for å redusere det totale forbruket av hvete og soya, siden disse er vanlige ingredienser i eske produkter. Drikk rikelig med vann hver dag for å holde godt hydrert og holde sinus passasjer fuktig.