Roten av vendelrot anlegget har blitt brukt som en naturlig beroligende og søvn hjelpemiddel i mange år. Fordelene med å bruke denne roten inkluderer det faktum at bivirkninger er sjeldne. Selvsagt vil du oppleve døsighet, og som med de fleste medisiner - urte eller på annen måte - du bør unngå å bruke dette hvis du er gravid, og du bør snakke med en lege før du bruker dette med andre medisiner. Ita € ™ s enkleste å bruke kommersielle formler, som du vil vite nøyaktig dosering du får, og juster den etter behov.

Bruksanvisning

Bruke Kapsler

•  Kjøp vendelrot rot kapsler fra en naturlig helsekost butikk eller stoff butikken. Youâ € ™ ll også finne disse kapslene i mange dagligvarebutikker, i nærheten av vitaminer. Disse kapsler er gelatinkapsler fylt med bakken urt.

Ta 450-500 milligram (dette er vanligvis en kapsel) minst en 30 minutter før sengetid. Noen pakken etiketter kan foreslå mer enn dette, men når du først begynner å ta vendelrot, starte med lavere dose for å se hvordan det påvirker deg. Noen mennesker er mer følsomme for beroligende midler enn andre - det er ingen grunn til å ta mer enn nødvendig.

Bruk vendelrot for flere netter på rad, eller flere uker. Ifølge National Institute of Health, de fleste mennesker tåler stoffet godt opp til seks uker. Men ved hjelp av vendelrot i over 2-4 måneder kan faktisk føre til søvnløshet.

Ved hjelp av Valerian som en Tea

Innkjøps bakken Valerian rot på en naturlig helse mat butikk (eller, hvis tilgjengelig, kan du kjøpe en boks av pre-pakket vendelrot te).

Plasser 2-3 gram av urten i en tesil og plassere denne i en kopp te.

Hell varmt vann over te og la det bratt i fem minutter. Drikk dette ca 30 minutter før sengetid.

Tips og advarsler

• Noen mennesker oppdager at de er allergiske mot vendelrot. Hvis du får utslett, luftveissymptomer, kløe eller andre tegn på allergi, ikke ta noe mer av denne urten.
• Noen mennesker kan oppleve uro, heller enn rolig, etter å ha tatt vendelrot, selv om dette ikke er vanlig. I tillegg kan du oppleve abstinenssymptomer etter bruk av vendelrot i en lengre periode.