Personer som har opplevd en nedgang i personlig mobilitet kan være i stand til å gjenvinne sin evne til å gå på egen hånd med hjelp av en stokk. Stokk bærer noe av vekten av den enkelte, ta presset ut av beinet som kjemper for å støtte hele kroppsvekten.

Dimensjonering

Et riktig størrelse stokk er avgjørende for å få de beste resultatene; en stokk som er for kort vil ikke gi nok støtte, men en stokk som er for lang, vil føre til ubehag i armen holder den. Stå med armene avslappet ved din side mens iført sko; deretter måle avstanden fra bakken til håndleddet. Dette er den ideelle høyden for håndtaket på din stokk.

Gang

Når de går med en stokk er det brukt som hjelp for dine svake beinet ved å flytte den på samme tid. Stokk kan holdes i hvilken hånd er mer komfortabel og gir mest kontroll over stokk. Første skritt fremover med sterkere ben, ved hjelp av stokk for å støtte vekten din som du løfter opp sterkere ben. Når vekten din er overført til din sterkere ben, gå fremover med støttet ben og stokk på samme tid.

Trapper

Når du bruker stokk å gå i trapper, alltid plasserer begge føttene på hvert trinn som du avanserer opp. Gå opp på neste trinn opp med din sterkere ben først, holde stokk på samme nivå som støttes beinet. Når du er komfortabel med vekten på bly ben, løft opp støttet ben og stokk på samme tid, og plassere dem på den nye trappen. Justere vekten hvis nødvendig før du kan støtte deg på din stokk og støttet beinet før du går videre til neste trinn.

Ved hjelp av Stoler

For å komme inn i en stol med hjelp av en stokk, plasserer du tilbake til stolen med bena presset mot fronten av stolen. Hvil stokk på armlenet deretter ta tak i armene på stolen og sakte senke deg ned. Å stå, ta tak i stokken i hånden og deretter plassere begge hender på forsiden av armlenene. Trykk opp av armstøtte som du overfører vekten fremover, og sette ned tuppen av stokken når du har reist opp nok, ved hjelp av stokk å stå opp fullt.