Barn, og voksne, begjærer usunn snacks. Sjokolade, godteri og potetgull er alle matvarer som er høyere i fett og ikke veldig sunt. Det er sunnere å velge lav-fett snacks, som inkluderer frukt og grønnsaker. Lære barna å spise sunt kan bære med seg inn i voksenlivet. Det er mange morsomme snacks som barna kan spise som er lite fett.

Frukt og grønnsaker

Fersk frukt og rå grønnsaker vil alltid øverst på listen over de beste valgene for lav-fett snacks. Disse vitamin rik mat kan dempe munchies, hjelpe barna holde seg i form, og de er fulle av energi. Barn trenger å spise snacks som kan holde energinivået opp. Velg bær, gulrøtter, selleri og epler. For en morsom snack, gjør maur på en logg. Dette er bare et stykke selleri med litt lav-fett peanøttsmør spredt på det og noen rosiner stakk til peanøttsmør. Barn kan også spise epleskiver dyppet i peanøttsmør for en sunn, lav-fett snacks.

Helkorn

Barn kan avverge sult og føle fyldigere lenger ved snacking på fullkorn kjeks og brød. Fullkorn vafler og bagels er enda gode valg. Lag en bagel en morsom snack ved å legge til noen lav-fett kremost og noen friske skiver jordbær. Hele korn muffins er en annen stor snack valg. Å gjøre dem hjemme for barna kan bety å legge til ting som sunne nøtter, rosiner eller blåbær.

Nøtter

Nøtter er en lav-fett snack når det spises i moderate mengder. Barna vil like dem i en trail mix, med rosiner og andre tørkede frukter. Nøtter er anbefalt fordi de er pakket full av energi og kan hjelpe barna holde fokus.

Dairy

Plukk magre meieri snacks. Dette inkluderer kremost, yoghurt, cottage cheese og murstein ost. Barna vil nyte å ha noen friske fersken skiver opp med lav-fett cottage cheese. Kalsium bidrar til å bygge sterke bein, også. Brick ost går bra med de fullkorn kjeks.

Andre sunne valg

Andre sunne, lav-fett snacks som barna vil nyte inkludere riskaker, air-poppet popcorn (ikke smør og ingen salt) og til og med pretzels. Et triks for å gjøre ren gamle air-poppet popcorn tastier er å riste i noen lav-fett parmesanost. Dette gir popcorn en kjempegod ost smaken som er vanskelig å motstå.