Hypertensjon er en medisinsk tilstand når blodtrykket er høyt. Leger overvåke blodtrykket fordi forhøyede nivåer kan være tegn på angrep av et hjerteinfarkt, hjerneslag eller nyresvikt. Mens medisin er ofte foreskrevet for å hjelpe denne tilstanden, kan du lindre hypertensjon med hypnose.

•  Vær åpen til ideen om hypnose. Stress kan føre til høyt blodtrykk, og hypnose kan lindre stress. Det er en velprøvd teknikk som bruker avslapning og forslag. Du kan ha fantastiske resultater når du arbeider med utøveren å overvinne stress.

Finn en terapeut du stoler på. Mens hypnoterapi er anerkjent av AMA, krever det ikke FDA lisensiering. Du trenger til forskning om det er et krav i staten. Hvis ikke, velger en utøver du stoler på.

Sett opp en avtale med en hypnoterapeut. Noen utøvere tilby tjenester over telefon, hvis du foretrekker denne metoden. Ellers valgte en terapeut i ditt område som du kan gå til minst en gang i uken.

Planlegg tid til å gjøre dette til en prioritet; hver avtale kan ta en time. Det kan ta flere uker å senke blodtrykket, så gi terapi tid til å jobbe. Fordi hypertensjon er relatert til stress, vil din terapeut trolig fokusere på avslapping og meditasjonsteknikker. Disse vil hjelpe deg rolig håndtere de problemene du møter i løpet av din daglige rutine.

Hint

• Det finnes ingen erstatning for kosthold og mosjon. Å også senke blodtrykket, opprettholde en sunn vekt og livsstil og se på saltinntaket.