Yoga har mange helsefordeler. Forbedret styrke og muskelutvikling er bare to av fordelene med yoga. Noen mennesker bruker yoga svinger til hjelp i noen av de mer vanskelige yoga; det lette stoffet gjør at du kan flytte og bøye inn i ulike strekninger uten å falle. Når du innlemme yoga inn din styrke-building rutine, er kroppen din objektet som gir motstand i stedet for en vekt maskin. Når kroppen gir motstand, er muskel styrket.

Bruksanvisning

•  Plasser yoga swing nær gulvet, og legge din yogamatte under en del av swing.

Lay på ryggen på matten. Plasser hver hælen i en motsatt stropp. Det er seks stropper på en yoga swing å gjøre øvelsene lett og flytende på alle nivåer av vanskelighetsgrad.

Beveg føttene og beina i en front-til-rygg bevegelse; denne øvelsen hjelpemidler i frigjøre spenninger i korsryggen og beina.

Knel på yoga mat etter å brette den i to. Hold føttene sammen, men åpner knærne så bredt som matten bredde. Ta tak i de laveste håndtakene på swing og strekke armene fremover.

Senk hodet ditt før det er omtrent en fot over gulvet. Dette vil se litt ut som barnet posere i yoga. Gå tilbake til begynnelsen posisjon og gjenta fem til ti ganger per dag.

innlemme andre muskel-styrke yoga i ditt treningsprogram for maksimal effekt.