Hvis du har prøvd slanking før, har du sannsynligvis innse at ikke alle dietter fungerer for alle mennesker. Din beste venn, for eksempel, kan ha mistet 20 pounds på South Beach dietten, mens du faktisk gått opp i vekt på den. En måte å øke sjansene for at en diett vil fungere for deg er å velge - eller lage - en diett som tar hensyn til dine personlige diettbehov.

Bruksanvisning

•  Gå til en ernæringsfysiolog for å finne dine diettbehov. Faktorer som vil påvirke dine behov omfatter kjønn, alder, kroppsmasseindeks (BMI) og helse. Hvis du forbruker mer kalorier enn kroppen din kan bruke, vil du få vekt.

Unngå dietter som hevder å bringe resultatene til alle som prøver dem. Hvis dietten ikke er fleksibel nok til å passe inn med din livsstil, kan det ikke fungere.

Spør venner, familie og kolleger med tilsvarende kroppstyper og av samme alder og kjønn for å dele sine erfaringer med dietter. Analysere hver diett for potensielle fordeler og ulemper. Ta hensyn til råd fra de som taper vekt.

Seek bærekraft og langsiktige fordeler i stedet for over natten vekttap. Kutte karbohydrater helt ut av kostholdet ditt, for eksempel, kan føre til en drastisk fettreduksjon, men du vil få alt tilbake når du begynner å spise dem igjen. Unngå dietter med restriksjoner du ikke tror du vil være i stand til å opprettholde over lange perioder av gangen.