Fasting er en metode som ofte brukes for å rense både kropp og sinn. Det kan rense kolon og rense kroppen for giftstoffer, men det kan også skylle kolon av nyttige bakterier og gjør kroppen utsatt for fordøyelses problemer når fasten er fullført. Raising kroppens metabolisme tilbake til normal og re-justere kroppen til fast føde krever å ta ting sakte for å få de resultatene du ønsker.

Bruksanvisning

Følg en enkel diett etter en rask med et forhold på én dag av spesiell diett for hver fem dager som du har fastet. For eksempel, hvis du fastet tre til fem dager, følg spesiell diett for minst én dag etter at du slutter å faste. Hvis du har fastet i 10 dager, ville du gjøre to dager med spesiell diett.

Innføre fruktjuice og urtete først. Bruk juice som er pasteurisert eller flaske, men ikke frisk slik at enzymene i saften er mindre aktive og mindre sannsynlighet for å rokke ved nylig sovende fordøyelsessystemet. Grønn te er det beste valget som det både øker forbrenningen og vil hjelpe fordøyelsessystemet begynne å jobbe igjen. Grønn te er en metabolisme booster (som er fruktjuice), og utføre den doble oppgaven med forsiktig våkne fordøyelsessystemet og turtall opp stoffskiftet samtidig.

Drikk rikelig med kaldt vann. Kaldt vann øker legemene metabolisme ved å ta mer energi for å varme opp vannet og regulere kroppstemperaturen. Fluider er svært viktig under og etter fasting.

Spis et par biter av vanlig yoghurt første dag etter endt fort. Yoghurt inneholder fordøyelsesenzymer som vil bidra til å våkne opp i tykktarmen, og vil ikke føre til forstoppelse. Spise flere små måltider, i stedet for færre store måltider, gjør at kroppens stoffskifte å jobbe kontinuerlig på et høyt nivå, i stedet for svingende opp og og ned.

Legg til en frisk frukt måltid et par timer etter inntak av juice og yoghurt som første måltid. Syre frukt, for eksempel grapefrukt, appelsiner og druer er gode valg. Disse fruktene har et høyt vanninnhold slik at de vil være lett å fordøye, og vil fullføre rensing eventuelle gjenværende avfallet i kroppen. De er også metabolisme boosters og vil holde kroppen brenner kalorier.

Innføre friske rå grønnsaker som det siste trinnet for å flytte fra fast til vanlig mat og re-bygge stoffskiftet. Friske rå grønnsaker er høy i fiber og gi mer ernæringsmessige kalorier, og vil føre til at kroppen til å bruke opp lagret fett og øke metabolismen.

Spis suppe som vanlig måltid for å hjelpe stoffskiftet etter avslutter en fort. Suppe er lett å fordøye og har en tendens til å ha lavere kalorier enn tyngre mat. Kombinasjonen av væske og noen faste stoffer er en fylling appetitt suppressant, noe som gjør for et lettere måltid for kroppen å fordøye mens stoffskiftet forblir høy.