The Mayo Clinic definerer fedme som "å ha en overdreven mengde kroppsfett." Med økende fedme tall i USA, har vektkontroll blitt en viktig sak. Bestemme riktig vekt og oppnå den vekten kan forbedre helsen betraktelig, som å være overvektig kan utløse og forverre en rekke helsemessige forhold. Å finne ut riktig vekt er en enkel prosess som er basert på en velkjent formel kalt "Body Mass Index" eller "BMI."

Mål deg å se hvor høy du er. Spill inn svaret i inches.

Square din høyde i inches. Dette betyr å multiplisere antall ganger selv. For eksempel, hvis du er 62 inches tall, multiplisere 62 x 62 for å få 3844.

Multipliser tallet du fikk i trinn 2 av to separate tall. Først multipliserer det med 18,5 og registrere svaret ditt. Deretter multipliserer det med 24.9 og registrere svaret ditt. I dette eksempelet ville du multiplisere 3844 med 18,5 for å få 71114. Deretter ville du multiplisere 3844 med 24,9 for å få 95,715.6.

Del hvert svar som du fikk i trinn 3 med 703 ​​for å få omfanget av vekten som er ansett som riktig for din høyde. For eksempel, ville du dele 71 114 av 703 for å få 101,16, noe som kan være avrundet til 101 pounds. Dette ville være den lave enden av riktig vekt rekkevidde. Deretter dele 95,715.6 med 703 for å få 136,15, eller 136 pounds, som ville være den øvre enden av din idealvekt rekkevidde.