Rutin har vært en del av vitamintilskudd i mange år. Opprinnelig, sammen med andre antioksidanter, det gikk under navnet vitamin P. Som leger lære mer om rutin, skjønt, de oppdager det har flere fordeler enn det som først ble kjent. Rutin kan anbefales for flere konkrete forhold.

Identifikasjon

Rutin er et flavonoid, noen ganger kalt en bioflavonoid, som er en type stoff som gir frukt, blomster, urter og grønnsaker deres farge. Rutin finnes i mange frukter, spesielt i de rinds av sitrusfrukter. Det er også i bokhvete frø og urten rue. Det fungerer som en antioksidant som beskytter kroppen mot oksidasjon og frie radikaler.

Usage

Rutin er vanligvis tatt i supplement form, selv om det kan finnes naturlig i sitrusfrukter og noen urter. Hvis du velger å ta rutin, bør du snakke med legen din om den beste formen å ta. Rutin hjelper kroppen absorbere vitamin C, så det kan være lurt å ta de to i kombinasjon. Mange multi-vitaminer inneholder rutin, fordi det er blitt anerkjent for sin helsemessige fordeler for noen tid. Eldre litteratur kan referere til det som vitamin P, men det navnet har falt i unåde.

Fordeler

Rutin er primært brukes til å behandle vein problemer. Det styrker kapillærveggene og kan øke blodgjennomstrømningen. Rutin kan hjelpe med åreknuter, venøs insuffisiens, dårlig sirkulasjon eller en tendens til å lett får blåmerker. Det er noen indikasjon det kan bidra til å senke kolesterolet og redusere høyt blodtrykk og åreforkalkning. Det kan være gunstig i hjerneslag forebygging også.

Rutin kan fungere som en anti-inflammatorisk, og det kan hjelpe med hemorroider. Som en antioksidant, det fungerer å redusere frie radikaler i kroppen.

Side Effects

Noen mennesker som tar rutin kan oppleve svimmelhet, ørhet, tretthet eller en racing hjerte. Andre kan ha en hodepine eller mageproblemer, noen ganger med oppkast eller diaré. I noen tilfeller, folk tar rutin lider av hårtap eller muskelstivhet. Du bør snakke med legen din om noen av disse bivirkningene.

Hvis du tar rutin fører til at du har brystsmerter, pustevansker eller for å bryte ut i et utslett, slutte å ta rutin og snakke med legen din. Du kan være allergisk.

Advarsel

Gravide kvinner bør ikke ta rutin. De som ammer eller som planlegger å bli gravide bør holde seg borte fra det også. I tillegg bør de som har hjerte eller blod forhold snakke med legen sin om enten du bruker rutin som del av en behandlingsplan er en god idé. Bivirkninger kan være verre i de med sirkulasjons-problemer, så du bør ikke ta det bortsett fra legens anbefaling.