Natalie historie om vekttap er noe annerledes ved at, i motsetning til de fleste kvinner på hennes alder, bestemte hun seg for å miste henne mål vekt på en mer organisk måte, med en tung vekt på trening. Under hennes seks måneder metamorfose, innrømmet hun å være litt avhengige av henne morgen trening, dårlig samvittighet til tider hvis hun savnet en dag og fortelle seg selv til å gå ekstra hardt for å arbeide av at kakestykke hun hadde spist på kontoret bursdagsfest . Motivasjonen begynte med passer inn i en brudekjole, men motivasjonen fortsetter med tanken om å leve et sunt liv.

Historie

Natalie var 30 da hennes forlovede kom ned på ett kne og foreslo i den samme restauranten der de hadde sin første date. Etter eufori av å høre spørsmålet fordampet med dessert, Natalie innså hun hadde bedre miste litt vekt - og rask. Hun bestemte seg nesten umiddelbart mot en krasj diett som består av en kombinasjon av slankepiller, vanlig gym workouts og sulter seg selv. I stedet satt hun om å endre sin livsstil for alvor.

Potensiell

Med seks måneder for å miste 30 pounds, bestemte Natalie å lette inn en treningsøkt diett. Hun introduserte en serie med yoga strekninger inn i hennes daglige rutine, med fokus 30 minutter av henne morgen fem dager i uken på pust og lange, dype strekninger. Hennes strategi liten endring til hennes diett av stekt kylling og pommes frites i håp om at det å ha løse muskler ville hjelpe da hun gjorde trappe opp intensiteten av hennes treningsøktene. Gjennom den første måneden av å gjøre ingenting, men strekker en halv time om dagen, Natalie så en ubetydelig endring i hennes figur, men kroppen hennes følte sterkere og mer fleksibel.

Teorier / Spekulasjoner

"Min beste venns onkel er en ernæringsfysiolog, og han en gang fortalte henne at når du kan utøve første om morgenen, før du spiser noe, før du drikker noe, vil du se de beste resultatene fra treningen," sa Natalie, bosatt i Washington, DC "Hun fortalte meg at hvis du kjører i minst 30 minutter, ifølge hennes onkel, først i morgen, at kroppen din forbrenner først det siste fettet du fortært, og deretter brenner reservene kroppen din holder i butikken. Onkelen sier at du trenger ikke engang å endre noe du spiser, og de pounds bare begynne å smelte av. " Natalie gjort at hjørnesteinen i hennes treningsøkter.

Time Frame

Under den andre måneden, Natalie innført en jogging timeplan til hennes daglige stretching regime. Hun begynte morgenen med en forkortet anfall av strekninger å presse inn en 30-minutters joggetur, så hun ville ikke være for sent på jobben. Ved den tredje måneden, fant hun seg våkne opp tidligere og tidligere for å strekke på musklene for en lengre periode, sår fra gårsdagens løp. Hun fant også selv jogge lenger og raskere enn hun hadde dagen før. Ved den fjerde måned, fikk hun selv plukke opp en boks med smultringer på matbutikken, bare for å sette dem tilbake fordi hun ikke kunne rettferdiggjøre kalorier. Ved den femte måned, søkt Natalie freden hun følte i å kjøre 6 miles på morgenen før jobb, vekk fra stress av bryllupet og arbeid og vekttap.

Hun la merke til en gradvis endring i hennes kroppsbygning, etter å ha lagt noen push-ups og abdominal crunches til hennes rutine, men den virkelige testen for hennes fremgang kom med hver kompliment hun fikk fra sine kolleger og venner, fra fremmede stirrer på henne bare litt lenger, og fra hennes forlovede, som syntes å være spesielt imponert.

Effekter

"Jeg kan ikke si at det var lett," sa Natalie. "Faktisk, en av måtene jeg fikk ut av sengen på noen av disse morgen var ved å fortelle meg selv at dette ville være det vanskeligste jeg ville gjøre hele dagen, og at hvis jeg kunne komme gjennom det, ville resten av dagen være en lek. Det var shin splinter og ømme muskler og mye svette og mye offer, men når jeg tenker tilbake til slik jeg var og hvordan jeg så, jeg vet at jeg aldri kan la meg komme tilbake til det igjen . jeg er frisk nå, og alle tok det var å komme inn i en brudekjole å komme meg hit. "

Fordeler

Alle fortalt, i en seks-måneders periode Natalie mistet 23 pounds mot sitt mål på 30 frem til bryllupet. Selv om hun falt bare sjenert av hennes mål, er hun stolt av henne større prestasjon å oppnå en sunn livsstil, og har oppdaget et ønske om å konkurrere i lokale maraton og triatlon.