Trakk nakkemusklene kan være forårsaket av en rekke årsaker, selv om de fleste er forårsaket av plutselige, krampetrekninger bevegelser i nakken. Smerte og irritasjon kan variere fra mild til alvorlig og vare i flere dager eller mer. En rekke effektive behandling alternativer er tilgjengelige for å redusere ubehag forårsaket av en trakk nakke muskel.

Rest

Hviler en anstrengt nakke muskel og slett hindrer unødvendige nakkebevegelser kan være en effektiv behandling for å redusere smerte og hastighet helbredelse. Trakk muskler generelt utvikle betydelig muskel irritasjon, og i alvorlige tilfeller, hevelse. Slik at muskelen til å hvile og beskytte den mot bruk hjelper hevelse og irritasjon for å gå ned, noe som reduserer smerte og bedrer funksjonen.

Ice Treatment

Bruke is direkte til en trakk nakke muskler bidrar til å redusere hevelse og smerte i den berørte muskelen. Du kan bruke isen ved hjelp av isbiter pakket i en plastpose eller en ispose. For å maksimere effektiviteten, bør is holdes direkte mot den betente halsmuskelområde i flere minutter, en fremgangsmåte enn det som kan bli gjentatt mange ganger i løpet av en dag. Generelt fungerer is best når den brukes til å behandle den innledende smerter og hevelse i en frisk muskelkraft.

Heat Treatment

I tillegg til is behandling, kan bruke varme til en trakk nakke muskel bidra til å øke blodsirkulasjonen til de berørte muskelen, noe som igjen bidrar til å øke muskel fleksibilitet og hindre kramper. Bruk en ectric oppvarming puten eller en microwave oppvarming plate. For maksimalt resultat, påfør varme i 15 til 20 minutter på på gangen, flere ganger per dag som symptomer tilsier.

Massasje

Ved hjelp av fingrene og hendene til å forsiktig massere nakken kan bidra til å lindre muskel kramper og tetthet og fremme muskel smidighet. Trakk nakkemusklene, spesielt alvorlig seg, kan det oppstå små rifter og skrubbsår å utvikle i muskelfibre, noe som bidrar sterkt til muskelbetennelse og smerte. Massasje kan være en pågående form for behandling for å hjelpe hastighet helbredelse av en trakk nakke muskel.

Smertestillende medikamenter

En kort løpet av behandlingen ved hjelp av over-the-counter smertestillende medikamenter kan bidra til å redusere smerter og betennelse i en trakk nakke muskel. Medisiner som Tylenol eller Advil, som er to populære ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner, eller NSAIDs, bidra til å redusere bløtvev irritasjon og betennelse og redusere smerte nivåer, noe som gjør dem effektive behandlinger. Du kan ta disse medikamentene på en etter behov.