Den menneskelige kroppen krever visse ting for å opprettholde livet, inkludert forbruket av mat og vann. Livskvaliteten avhenger i stor grad av kvaliteten på mat og vann du forbruker, som vil ha en direkte innvirkning på helsen din. Mangelen på mat eller vann kan påvirke din umiddelbare overlevelse mens maten du spiser arbeid som byggesteiner for fremtiden, både på kort og lang sikt. Ikke all mat og drikke er skapt like og faktisk kan skape destruktive sykluser som kan resultere i sykdom og sykdom.

Mat

Mat definerer de tingene du inntar i den hensikt å fyre opp kroppen din. Den er delt opp i tre hovedkomponenter: karbohydrater, proteiner og fett. Alle disse gir en kritisk funksjon i kroppen din, som vil bruke det den trenger for energi, utvise noen i avfall og lagre resten for fremtidig bruk. Å spise for lite betyr at du frata kroppen din de næringsstoffene den trenger akkurat nå, og det vil svikte tilsvarende. Å spise for mye betyr at du vil ha mer lagret overvekt som vil kreve mer energi å bruke den.

Vann

Menneskekroppen består av opptil 75 prosent vann, som stadig må fornyes for dine organer for å fungere skikkelig. Mens mat er viktig, kan du leve i dager og uker uten det før du risikerer sult. Vann, på den annen side, er langt mer kritisk. Du kan føle virkningene av dehydrering, eller vannmangel, den samme dagen du fratar kroppen av denne viktige ressursen. Innen du er tørst, er du allerede dehydrert.

Kvalitet og kvantitet

Akkurat som drivstoff du bruker til å kjøre bilen, til den maten du bruker drivstoff kroppen din påvirke ytelsen. De billigere produserte matvarer som er fulle av konserveringsmidler og skjulte tilsetningsstoffer som sukker fører til destruktive matvaner ved å tilsette sukker i blodet ditt. Energi pigger og deretter drastisk synker. Du blir sulten igjen, generelt for de matvarer med samme høye sukkerinnholdet å komme seg fra den svake kjølvannet av en sukker krasj. Dette gjentar syklusen, fylle kroppen din med mat som opprettholder din energi uten å gi viktige næringsstoffer, som fører til overspising, noe som kan føre til helseproblemer som fedme, diabetes og hjertesykdommer.

Velg klokt

Riktig mat og drikke forbruk hjelpe deg å opprettholde en sunn kroppsvekt og optimal vitalitet, så du må velge med omhu. Spise sunnere mat, generelt lean animalsk-baserte proteiner eller en hovedsakelig plantebasert, gir kostholdet de næringsstoffene du trenger for å holde kroppen fungerer som den skal. Likeledes, holde kroppen skikkelig hydrert, generelt drikker omtrent åtte glass vann per dag, hjelper deg å miste overskytende pounds og opprettholde en sunn vekt. Erstatte de åtte glass vann med drinker som er fylt med sukker, koffein eller alkohol vil faktisk virke mot riktig fuktighet og negativt påvirker kroppen din.