Eksperter og vellykket quitters enig! Forbedre din helse og din sjanse til å aldri røyke igjen med en periode med detox.

Bruksanvisning

•  Vann, vann, vann ~ Det er ingen stor hemmelighet at vann er den perfekte drink. Den renser systemet og bidrar til å gjenopprette fuktigheten røyking har vært robber deg av. Legge sitronsaft til vann kan gjøre det mer appetittvekkende, og noen mener det har ekstra rensende effekt. Hvis du sliter med vann, prøve å legge litt her og der. Legg is til alle dine drikkevarer. I stedet for å tøffer gigantiske vannflasker, drikke en kopp vann for hver kopp kaffe du drikker.

Multivitaminer ~ Mange mennesker i tradisjonell og alternativ helse mener at røyking forstyrrer kroppens evne til å absorbere vitaminer og mineraler. Del av post-smoking detox plan bør være en kvalitet daglig multivitamin.

Kalsium ~ Legge kalsium til kosthold vil også bidra til å erstatte et viktig næringsstoff fleste røykere mangler.

Øvelse ~ Du kan ikke være klar til å løpe maraton ennå, men trener på alle nivå vil øke oksygennivået og fremme bedre kardiovaskulær helse. Den vil også fremme vannforbruk og svetting (se neste trinn). Start med å gå eller svømme. Litt hver dag vil hjelpe. Bygge opp til en mer krevende diett over tid.

Sweat ~ Svette er et av de beste naturlige avgiftmåter. Svette fjerner giftstoffer fra systemet og oppfordrer vannforbruk / avfall utgivelsessyklus. Enten du sitter i en badstue, kjøre en mil, eller bare trene på din egen kondisjon, vil svette hjelpe kroppen din igjen fra årene med giftig forbruk.

Tips og advarsler

• Detox fra røyking handler om å øke luft og vann bruk.
• Pust Mer
• Drikk mer
• Svette mer
• Når du kjøper en kvalitet multivitamin, spør en profesjonell for å få råd. Generisk Multi-er vil ikke gi den hjelpen du leter etter.
• Vær forsiktig når du trener ikke å overskride fysisk anstrengelse terskel. Snakk med legen din for sikkerhetsinformasjon.
• Ikke tving MYE VANN. 8 8oz glass om dagen er en god regel. Vann, i store mengder, kan være dødelig.