Hver person du noensinne har møtt eller sett har, på ett punkt i livet sitt eller en annen, følte seg ensom. Så, hvis du er ensom, ta trøst i det faktum at ensomhet er rett og slett en del av den menneskelige tilstand, og at det etter hvert vil passere for deg, akkurat som det har for alle andre. Men hvis du er ensom akkurat nå, her er hvordan man skal håndtere.

Bruksanvisning

•  Innse at det er en hårfin forskjell mellom å være ensom og være deprimert. Ensomhet kan faktisk få depresjon, angst, og en vert over andre atferd, eller det kan skje motsatt vei og fordi din oppførsel er endret, kan du nå føle seg ensom. Men man er ikke nødvendigvis den andre, og noen ganger er det greit å føle seg ensom.

Prøv å finne ut når du begynte å føle på denne måten. Når var sist gang du følte koblet til verden rundt deg og til menneskene i livet ditt? Hva har forandret seg? Begynne å holde en journal for å hjelpe deg å koble til hvordan du føler deg. Bli kjent med deg selv igjen er et flott sted å starte.

Ta en beslutning. Finne måter å nyte din ensomhet, eller bestemmer seg for å få kontakt med verden rundt deg. Uansett, vil du begynne å føle deg bedre. Kanalisere energien din inn i nye hobbyer og tar deg ut på byen alene, eller bli med i en sosial gruppe i ditt område som interesserer deg eller få kontakt med gamle venner.

loven. Den beste måten å håndtere med å være ensom er å gjøre noe med det. Du er aldri så alene som du tror du er. Ring opp gamle venner, møt opp og besøke slektninger, frivillig på et sykehjem, eller innlede en samtale med noen på matbutikk. Bare komme ut der og si hei.

Tenk å vedta et kjæledyr fra en lokal dyr ly. Eller sette opp et akvarium. Å ha en firbente venn er en fin måte å avverge ensomhet og også skjer for å være en fin måte å møte mennesker. Hvilken bedre måte å koble til verden enn en katt-opplæring klasse eller hund-walking gruppe?

Søk profesjonell hjelp. Hvis ensomhet er lamme livet ditt og du ikke kan synes å komme bort fra det, oppsøke en snill og kunnskapsrik profesjonell til å snakke om hvordan man skal håndtere føle seg ensom.