Nerver og sceneskrekk er normalt og kan skje med hvem som helst. Det spiller ingen rolle hvor mange ganger du har gjort noe, kan du fortsatt få nervøs. Mesteparten av tiden du blir nervøs når tvil eller bekymring kryper inn i ditt sinn. Dette kan føre til at du mister fokus, har en dirrende stemme, gjøre ditt sinn gå tom, og har andre fysiske symptomer. Heldigvis finnes det måter å hjelpe deg å takle nerver og sceneskrekk, slik at resultatene ikke vil lide.

Bruksanvisning

Bruksanvisning

•  Forbered deg selv så mye som mulig for uansett hva du gjør. Ingenting er bedre enn forberedelse. Du vil sannsynligvis fortsatt blir nervøs når du utfører, men det er naturlig. Hvis du er godt forberedt, så det er én mindre ting som du trenger å bekymre deg.

Praksis går gjennom rutinen tidlig og ofte. Enten du spiller musikk på scenen eller gi en tale, bør du øve som om du er foran et publikum. Spør familie eller venner til å lytte og se deg fordi noen ganger vil du få mer nervøs foran dem, enn foran en gjeng med folk du ikke kjenner.

Være kjent med stedet der du skal utføre. Hvis du ikke får lov til å gå til selve stedet, så bare forestille å være der når du øver. Når du er kjent med stedet der du utfører, så vil det redusere nerver og sceneskrekk når du faktisk komme dit.

Få nok søvn natten før forestilling. Når du er uthvilt, tankene dine er skarpere, slik at du vil føle deg mer selvsikker. Ikke overanstrenger seg kvelden før eller samme dag som resultatene. Det er like viktig å ha kroppen din så forberedt som tankene dine.

Hold deg fokusert og være trygg på din forberedelsestid. Selv når du utfører, hvis du gjør en feil, ikke få panikk og stoler på deg selv til å avslutte sterkt. Hvis du begynner å tenke på å være perfekt, så vil du være mer sannsynlig å bli nervøs og gjør en feil.

Ikke la størrelsen publikum skremme deg. Om du utfører i stor eller lite publikum, er det lett å bli nervøs. I de fleste tilfeller er publikum der bare for å ha det gøy og nyte forestillingen. De vil ikke være for kritisk til deg, så du bør ikke være heller.

Slutt å bekymre deg om alt og bare ha det gøy. Du vet du har gjort forberedelse og praksis, så alt du trenger å gjøre er å utføre. Ha det gøy vil gjøre deg mer avslappet og trygg, så du vil være i stand til å håndtere dine nerver og sceneskrekk mye enklere.