Hvis du lider av hyperglykemi eller diabetes, kontrollere blodsukkernivået blir en naturlig del av hverdagen. Det er noen matvarer du bør vurdere å legge til din diett fordi, ikke bare de har en lav glykemisk indeks, de kan faktisk bidra til å senke blodsukkeret ved å øke kroppens naturlige insulin produksjon og følsomhet.

Avokado

Sunt fett i avokado øke kroppens insulinfølsomhet, og dermed senke blodsukkeret ditt. De kan også bidra til å hindre blod sukker toppene når det spises med andre matvarer.

Kanel

Denne velsmakende krydder inneholder fiber og magnesium, noe som bidrar til å kontrollere blodsukkeret, samt forbindelser som faktisk etterligne effekten av insulin, bidrar til å senke blodsukkeret ditt.

Hvitløk

Høyt blodsukker problemer kan være forårsaket av kroppens problemer med å produsere nok insulin. Hvitløk har evnen til å øke kroppens naturlige insulin produksjon.

Lemon

En skvett sitron på et måltid er ikke bare velsmakende, men surheten i sitronsaft kan senke glykemisk indeks over matvarer du sprute den på.

Nøtter

Nøtter inneholder sunt fett som kan redusere insulinresistens, slik at kroppen din vil være mer følsom for insulin som den produserer, noe som resulterer i lavere blodsukker.