Hvis du lider av pustevansker, eller du er ute etter å redusere stress, så naturopathic puste behandlinger kan være til stor nytte. Naturopaths ansette en rekke naturlige helsebehandlinger fra hele verden for å forbedre helsen til lungene, kvaliteten på pust, og inntak av oksygen. Ved å praktisere ulike pusteøvelser kan du forbedre energinivået, humøret og kardiovaskulær helse og forebygge sykdom.

Å puste med magen

Puste med magen, også kjent som naturlig pust eller magen puste, er når kroppen åndedrag i den øvre, midtre og nedre deler av lungene og får en full pust. Puste fra de øvre og midtre deler av lungene produserer grunne pust, med mindre oksygen å nå blodet. Utvidelse av magen og ved hjelp av membran muskler til å inhalere, i motsetning til brystkassen, får full adgang til de nedre fliker av lungene. Denne formen for pusting blir undervist i yoga og bidrar til å øke energi og redusere stressnivået.

Meditasjon

Mekling og meditative praksis - for eksempel tai chi, qi qong, mantraer, Hawaii mana pust og yoga - utnytte og kontrollere pusten spesielt for å skape en rytmisk, langsom pustemønster og indusere avslapning. Disse øvelsene har betydelige psykiske og fysiske helsefordeler, senke risikoen for hjerte- og karsykdommer, redusere angst og depresjon, og bedre tretthet. En studie publisert i "British Medical Journal" i 2001 fant at åndelig praksis, for eksempel bønn og yoga mantraer, induserte en pusterytmen som senket blodtrykk, økt stress og dratt luftveiene.

Buteyko Breathing

Buteyko puste er en metode for breath som i økende grad blir anbefalt for astmatikere av leger og naturopaths. Opprinnelig oppfunnet av en ukrainsk lege i 1960, støtter nyere vitenskapelig forskning nå sin effektivitet. I 2003 ble "New Zealand Medical Journal" publisert en forskningsstudie som viste Buteyko var effektivt i å redusere symptomene på astmapasienter. Buteyko virker ved å redusere og begrensende flyten av pusten, begrense puste bare gjennom nesen, og å hjelpe pasientene til å slappe av når astmatiske symptomer begynner å skje.

Herbal Medicine

Naturopaths, naturopatiske medisinske leger og urte vil ofte anvende urtemedisin som en metode for behandling av tilstander som svekker pusting og reduserer levedyktigheten til lungene. Urter for å rydde opp lungeinfeksjoner og bronkitt inkluderer pleuritt rot, grindelia, solhatt, elecampane og timian. Urter for å åpne opp luftveiene og bronkiene inkluderer ascelpius, lungwort, elecampane, bakken eføy og svart haw. Urter for å redusere betennelse i lungene inkluderer ginkgo og gurkemeie.