Når noe skjærer huden, danner blodet en blodpropp å stoppe blødningen etter noen sekunder eller minutter. Denne type blodpropp er sunt. Men når blodpropper dannes inne i venene, kan de forårsake farlige blokkeringer. Dette venøs blodpropp dannelse kalles trombose. Hevelse, rødhet, varme og skarpe smerter - særlig når du står opp - er symptomer på blodpropp og krever umiddelbar behandling. Heldigvis kan du forebygge blodpropp med sunn bevegelse og mer.

Sunn Movement

Movement oppfordrer blodsirkulasjonen. Når du har en lang tur i en bil, buss, tog eller fly, rulle anklene og bøy føttene for å oppmuntre blodgjennomstrømningen i bena - et felles sted for blodpropp å danne. Hvis du har en jobb som krever at du sitter eller står i en gang sted for lange timer, flytte bena ofte eller ta en rask spasertur rundt arbeidsplassen hver time. Krysse bena eller sitter på dem er farlig; i stedet, holde dem utvidet så mye som mulig og endre stilling ofte når du sitter. Du kan alltid bruke vannkjøler sladder eller bad pauser som unnskyldninger for å unnslippe pulten din for en spell.

Hva du skal ha

Stramme klær constricts blodstrøm, noe som gjør blodpropp mer sannsynlig. Hvis du er bekymret for blodpropp, slitasje løse klær og sokker. Noen mennesker er mer utsatt for blodpropp enn andre, som for eksempel personer over 65 år, folk som nylig har gjennomgått kirurgi, noen tar prevensjon hormoner og de med stillesittende livsstil. Hvis du er i faresonen, kan du snakke med legen din om kompresjonsstrømper, som er tette strømper som rette dine vener å oppmuntre sunn blodstrøm. Kompresjonsstrømper har den ekstra fordelen av å redusere leg tretthet.

Reise Forholdsregler

Sittende i en lengre periode øker risikoen for blodpropp - og dette gjelder spesielt på flyet ritt. I fly, lavt kabintrykk, tørr luft og mindre oksygen langsom blodstrøm. Fordi dehydrering forverrer dette, drikke mye vann er viktig å oppmuntre sunn sirkulasjon. Står opp og gjør en runde rundt hytta minst en gang hver time hjelper. Det samme gjelder for tog, bil og buss rides; foreta hyppige pit stopper å bevege seg rundt. Hvis du har kompresjonsstrømper, er dette en smart tid å bære dem.

Aspirin Treatment

Hvis du har hatt blodpropp eller står i fare, kan du be legen din om spesielle forebygging. Foruten kompresjonsstrømper, kan du vurdere aspirin behandling. Aspirin fungerer som en blod tynnere, noe som reduserer sannsynligheten for klumper. Legen din kan anbefale daglig aspirin behandling - vanligvis på et mye lavere dose enn apotek aspirin eller selv baby aspirin - eller gi råd å ta en aspirin natten før en lang, stillesittende reiseopplevelse, for eksempel en flytur. Gjør du det er trygt bare hvis legen godkjenner behandlingen, som aspirin bærer risikoen for sin egen.

Tips og advarsler

• Aldri gå med trange klær, sko, sokker eller strømper
• Gå ned i vekt for å ta presset av bena
• Rådfør deg med lege hvis du merker noen smerter, rødhet eller hevelse i enten armer eller ben.