Vision terapi refererer til en rekke øyebevegelser og fokus øvelser du kan bruke til å styrke synet. Musklene på baksiden av øyet styrer øyets bevegelse, og enkelte øvelser styrke disse musklene. Du kan lære å kontrollere øyemusklene og visjon. Dette resulterer i bedre øye koordinering, effektivitet og funksjon av systemet av visjonen.

Bruksanvisning

Deksel ett øye med hånden, og peer på et enkelt objekt kontinuerlig i 1-3 minutter, ta notat kun av små detaljer i objektet. Hvile i 10 minutter og deretter gjenta øvelsen. Gjør denne øvelsen annenhver dag i seks dager.

Juster flere forskjellige gjenstander på bordet. Dekk øyet med en hånd, og stirrer i 30 sekunder på hvert objekt i rekkefølge. Gjenta denne øvelsen flere ganger i én økt. Denne øvelsen kan erstatte utøvelsen av stirrer på ett objekt. Mengden av tid brukt å trene øynene dine kan også øke til 15 til 20 minutter annenhver dag, hvis du er i stand til å gjøre det uten å føle noen belastningen på øynene.

Følg sakte med øynene et intrikat mønster i en detaljert maleri eller fotografi, betaler oppmerksomhet til detaljer. Du kan legge en detaljert stykke kunstverk på bordet og spore den med blyant din veldig sakte og bevisst, ta vare å spore hver detaljerte linje og nyanse i kunst eller foto. Dette styrker både øynene og lærer deg å observere detaljer.

Hold opp din venstre hånd hvis du er høyrehendt; holde opp din høyre hånd hvis du er venstrehendt. Observer detaljene i linjene i hånden din. Ta omtrent ett minutt å utforske linjene og konturene av din hånd, uten verbalizing. Ved hjelp av en blyant og papir, tegne din hånd, uten å se på papiret. Du bør ta minst tre til fem minutter i sakte skisserte og tegne detaljer om din hånd; du kan også inkludere håndleddet. Tegne nøye hver linje i hånden veldig sakte og bevisst. Dette både tog og styrker øynene dine. Den resulterende tegningen vil bare ha svak utseendet på en hånd, og linjene og merking vil mest sannsynlig ikke koble til, men denne øvelsen er et nyttig skritt i øyet trening.