Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, kalles ofte en stille morder fordi mange mennesker ikke vet at de har tilstanden. Når ukontrollert, kan det føre til hjerteinfarkt, hjerneslag og hjerte-og nyresvikt. Ifølge American Heart Association, om lag en tredjedel av amerikanske voksne har høyt blodtrykk, og om lag en tredjedel av de som ikke vet det. Høyt blodtrykk kan lett diagnostiseres ved å ha blodtrykket tatt på et legekontor. Mange behandlingstilbud er tilgjengelig, inkludert medisiner og endringer i livsstil.

Diet

Å gjøre noen endringer i kostholdet ditt kan bidra til å senke blodtrykket til et sunnere utvalg. The American Heart Association og andre medisinske grupper anbefaler å følge DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) kosthold. Følge dietten innebærer å begrense mettet fett og totale fettinntaket og spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, magre meieriprodukter og hele korn. Folk på DASH kosthold bør også prøve å begrense saltinntaket og å spise mye kalium, som kan bidra til å kontrollere høyt blodtrykk.

Livsstilsendringer

Flere livsstilsvalg kan øke en persons risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Hvis du er diagnostisert med hypertensjon, er det best å se om det er skritt du kan ta som vil bidra til å redusere risiko eller senke blodtrykket. Først, hvis du er overvektig, miste overskytende pounds kan bidra til å senke blodtrykket. Det er også en god ide for deg å få mer fysisk aktivitet, selv om du er på en sunn vekt. Røyking kan øke blodtrykket, så avslutte kan bidra til å bringe det inn i en sunn rekkevidde. Likeledes kan alkoholforbruket øke blodtrykket og bør begrenses i mennesker med hypertensjon.

Medisiner

Flere forskjellige typer reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for å behandle høyt blodtrykk. I noen tilfeller kan leger foreskrive medisiner når hypertensjon er diagnostisert, men andre mennesker kan være i stand til å bidra til å bringe sitt blodtrykk i en sunn rekkevidde ved å gjøre kosttilskudd og endringer i livsstil. Blant de legemidler tilgjengelig er betablokkere, kalsiumkanalblokkere, renininhibitorer, ACE-hemmere, angiotensin II-reseptorblokkere og tiazin diuretika. Hvis du har prøvd disse medikamentene og blodtrykket er fortsatt høy, kan legen forskrive en alpha blocker, alfa-beta blocker, vasodilator eller sentral virkende agent. Disse medikamentene alle arbeide for å senke blodtrykket, men de gjør det på forskjellige måter. Sørg for å diskutere alle alternativer med legen din for å velge den medisinen som er riktig for deg.