Mens gjennomgår alvorlige terapi for en ekstremt skadet sciatic tilstand, lærte jeg om noen naturlig smertelindring anbefalinger fra en kiropraktor, for å hjelpe med smerte jeg opplever. Jeg trodde disse anbefalingene virket for enkelt å være effektive. Men, jeg var villig til å prøve noe for å få en nerve smertelindring.

Det viste seg disse metodene for å lette smerter jobbet underverker, og jeg fortsetter å bruke disse naturlige disse naturlig smertelindring rettsmidler for noen muskler, ledd, eller nervesmerter jeg kan oppleve. Jeg vil nå dele disse enkle, men likevel naturlig rettsmidler som bidrar til å få lindring av smerte.

Bruksanvisning

•  Ta vitamin C for å lette smerter; Det er bra for mer enn bare herding forkjølelse!

Ta 500mg vitamin C opp til fire ganger om dagen (kroppene våre ikke absorbere mer enn 500 mg av vitamin C i en tid, og bør ikke gå utover 2000 mg per dag) og vaske den ned med masse vann for å bidra til å få lindring av smerte .

På samme måte som vi behandler forkjølelse viser seg å også være et flott middel til naturlig lette smerter. Jeg lærte at Vitamin C er stor for å gjenoppbygge vev for naturlig smertelindring. Vitamin C er også bra for å hjelpe mange andre tilstander, som kreft, leddgikt, blåmerker, canker sår, høyt kolesterol, forkjølelse, diabetes, emfysem, gingivitt, hodepine, neseblod, premenstruelt syndrom, helvetesild, sår hals, urinveisinfeksjoner, vorter og selv bidrar til å forebygge rynker!

Det er verdt å ta i C på daglig basis!

Drikk mye vann; det er en nødvendighet for muskel smertelindring og så mye mer!

Prøv å drikke minst 60 gram vann daglig og se om du merker naturlig smertelindring, samt en bedre fungerende kropp. Imidlertid kan din kroppsvekt krever enda mer vann for at den skal fungere fullt ut. Et godt tiltak som jeg lever av, er å ta vekten din og dele dette nummeret i to; det er mengden vann i gram bør du drikke per dag.

Vår kropp er 70% vann, og er den mest tallrike stoffet av vårt vesen. Hver del av kroppen behov og er avhengig av vann for riktig funksjon; å smøre leddene våre; regulere kroppstemperaturen; hjelpe fordøyelsen; hjelpe nyrene å tømme avfall; og for blodet å hjelpe bære næringsstoffer og oksygen til kroppens celler for sunn hud og hår; vann skyller også ut unødvendige fett fra kroppen vår.

Muskler må ha væske eller de vil bli svak og skrumpe bort; som er grunnen til drikkevann bidrar til å gi muskel smertelindring. Når kroppen din har en mangel på vann, vil blodet trekke vannet den trenger fra våre vev og celler som skaper en tilstand av dehydrering som vil resultere i tørre, såre muskler. Når dette skjer, lider kroppens ytelse. Kroppen må ha nok vann til strukturelle eksistens; å fungere skikkelig i hver dag aktiviteter; og for å også gi lindring av smerte.

Bruk en Ice / Cold Compress å lette smerte; sette smerten på isen!

Plasser en ispose på ømme områder i ca 15 minutter for å få muskel smertelindring, felles lettelse, eller til og med nerve smertelindring. Kjølingen påvirker av isen reduserer betennelser, og er en fin måte å naturlig lette smerter. Det gir raskere og bedre lindring av smerte enn smertestillende, og du trenger ikke å bekymre deg for noen medisinsk side påvirker!

Hvis du ikke har en ispose for å lette smerter, kan du lage din egen ved å ta en vask klut eller et lite håndkle, våt den ned og ringe ut overflødig vann deretter flate og brett den til en foretrukket størrelse, plasser den i en plastpose og legg den i fryseren. Fordelen med denne typen pakken er at ispose vil være tynn og fleksibel, noe som gjør det lett å forme rundt områder som trenger lindring av smerte.

Stretch: Hold fleksibilitet ved å flytte og strekke for naturlig smertelindring.

Det verste vi kan gjøre for såre muskler er å ligge rundt i troen på at du ikke bruker musklene vil bidra til å lette smerter. Med mindre du har en skade som krever mangel på bevegelse for skaden til å helbrede, forstå at når musklene er ømme, de er allerede dehydrert og krymper inn i trange, stive strukturer. Så, til den beste metoden få naturlig smertelindring er å holde kroppen og musklene i bevegelse ved å gjøre milde strekker og vanlige kroppsbevegelser. En mangel på bevegelse vil gjøre musklene å forbli stramt som vil skape begrensninger i det samlede mobilitet.

Tips og advarsler

• Spis sunt for naturlig smertelindring, inkludert mange frukt og grønnsaker i kostholdet ditt.
• Trening og strekke regelmessig for å holde kroppen og musklene fleksible og forebygge muskel- og benmasse krymping.
• Lette smerter i ømme muskler ved hjelp av en muskel rub, som Tiger Balm å få lindring av smerte.
• Kontinuerlig smerte som eksisterer i flere uker bør sjekkes ut av en helsepersonell.