Ryggskader er en av de vanligste typer skader en person kan opprettholde. Folk har mange synspunkter på hva som fungerer for dem så langt som smertelindring og hindre skader fra å bli verre. De fleste alternative mellom varmt og kaldt terapi for å behandle sine ryggskade.

Back Pain er intens

Ryggsmerter kan føre til at noen av de mest intense smerte en person kan oppleve. Ryggskader kan skyldes overforbruk, vri feil vei, ikke løfte riktig og engasjere seg i alle slags sportsaktiviteter. Ryggskader kan sette folk ut av spill i flere dager til flere uker. Det er svært viktig å behandle din ryggskade når det forekommer.

Alternative varme og kulde

De fleste alternative mellom varme og kulde terapi for å lindre smerte og starte helbredelsesprosessen. Kald behandling bør når en person opplever hevelse installert, eller når de har en muskelspasmer. Fordelen med kaldt terapi er at den reduserer hevelse, avtar nervecelleaktivitet og minsker følsomheten for smerte. Cold terapi bør brukes i 15 til 30 minutter om gangen. Et individ kan bruke enten is chips innpakket i et håndkle eller kjøleelementer som er kjøpt fra butikken.

Heat terapi brukes for flere kroniske ryggskader og akutte skader når hevelsen har forsvunnet. Varmebehandlingen bør ikke brukes når svelling er til stede på grunn av varmen øker blodstrømningen og øke hevelse på det skadde området. Varmen brukes til ryggskader når det er stramheten i musklene, forstuing eller mild skade uten vev hevelse. Varme kan påføres på ryggskade i 15 til 30 minutter av gangen. Oppvarming pakker og varmeputer fungere godt for ryggskader.

Hvis du opplever en ryggskade med hevelse og deretter vente på hevelsen forsvinner, og så kan du veksle mellom varme og kalde terapi. Anvende den varme behandling i 15 til 30 minutter først etterfulgt av det kalde terapi for samme tidsperiode. Du kan gjøre dette ca 4-5 ganger daglig.

Hvis du ikke ser noen bedring i din skade innen 48 til 72 timer, bør du kontakte legen din.