Tapet av et kjæledyr kan være like ødeleggende som død av en umiddelbar familiemedlem eller en nær venn. For noen mennesker, kan døden av et kjæledyr være enda mer tragisk enn for et menneske. Alle sørger på sin egen måte og tid, men du kan ta skritt for å behandle din sorg og gå videre etter tapet av et kjæledyr.

Bruksanvisning

•  Hold en minnegudstjeneste for kjæledyret ditt på egen hånd eller sammen med andre medlemmer av familien. En minnegudstjeneste kan hjelpe deg med å si farvel til kjæledyret ditt og gi deg nedleggelse. Beskriv de gode tidene du har delt med kjæledyret ditt, og selv snakke direkte til ditt kjæledyr. Hvis du ønsker, kjøpe eller lage en grav markør for kjæledyret ditt, plassere den hvor ditt kjæledyr er gravlagt, og besøke graven når du ønsker å være i nærheten av kjæledyret ditt.

2 Lete emosjonell støtte fra venner, familiemedlemmer, andre hundeeiere og selv fra din veterinær. Hvis du er redd for at de rundt deg ikke vil forstå, snakke med en terapeut, sorg rådgiveren, delta på et kjæledyr tap støttegruppe eller ringe en pet-tap hot line for å snakke med noen. Å snakke med noen som forstår er terapeutisk fordi at personen kan validere dine følelser av tristhet, og hjelpe deg til å behandle dem.

Få forsvarlig helse, hydrering og ernæring etter tapet av et kjæledyr. Sorg kan føre til rastløshet og et tap i appetitt, som begge kan påvirke ditt humør og generell helse. Prøv å spise riktig, holde deg hydrert og få nok søvn.

Delta i positive aktiviteter som vil hedre minnet om kjæledyret ditt. Lag et fotoalbum, skrive en historie om kjæledyret ditt eller bilagsregistrering reflektere over hvor mye glede det pet brakt til livet ditt, eller skrive et brev til kjæledyret ditt forteller det hvor mye du elsker det. Disse aktivitetene vil hjelpe deg å feire livet ditt kjæledyr levde heller enn å fokusere på sorgen du føler i kjølvannet av sin død.

Volunteer din tid på en lokal dyr ly når du føler deg klar for oppgaven. Du kan være rundt andre dyr uten å føle som om du skal bytte ut den kjæledyr som har dødd. I tillegg har forskning vist at frivillighet i bedre humør og din generelle hjernefunksjon, ifølge 2006 artikkel av Camille Noe Pagan i "Forebygging" magazine.

Få et nytt kjæledyr når du er følelsesmessig klar. Å måtte tilpasse seg livet uten et kjæledyr kan være vanskelig og så får et nytt kjæledyr kan bidra til å lindre følelsen av ensomhet. Vent minst en måned før du får nye kjæledyr i sannsynligheten du ikke har jobbet gjennom alle dine følelser av sorg.