Vellykkede individer fra William James, en Harvard forsker, Warren Buffet, en administrerende direktør, beskrive positiv holdning som det viktigste verktøyet for å overvinne hindringer, spre argumenter og nå mål. Winston Churchill kalte det "En liten ting som gjør en stor forskjell." Å ha en positiv holdning vil gjøre deg i stand til å være trygg, proaktiv og effektiv i dine bestrebelser. Etablering av denne type holdning er en dypt personlig prosess - hva Stephen R. Covey kaller et "paradigmeskifte" - og resultatene vil variere basert på din situasjon og temperament. Det er imidlertid noen trinn som du kan følge for å bidra til å stimulere denne type vekst og endre ditt syn på livet.

Bruksanvisning

Evaluer din nåværende holdning. For en uke, holde en journal som beskriver hvordan du føler, hva du gjør og din motivasjon for å gjøre det. For eksempel vurdere hvordan du føler deg om din jobb ytelse eller kvaliteten på dine relasjoner. Skriv ned dine mål, både de du føler du oppnår og de som du kan jobbe med. For å gjøre en positiv endring, må du erkjenne behovet for forbedring.

Bestem at du ønsker å gjøre en endring, for å være proaktiv og se livet ditt uten negativitet. Stephen R. Covey, i sin bok "The Seven vaner med svært effektive folk," skriver: "Vår grunnleggende natur er å handle, og ikke bli påvirket. I tillegg gjør oss i stand til å velge vår reaksjon på spesielle omstendigheter, dette gir oss å skape omstendigheter. Tar initiativ betyr ikke å være pushy, ytterst ubehagelig, eller aggressiv. Det betyr erkjenner vårt ansvar å gjøre ting til å skje. " Skriv ned din beslutning om å være en proaktiv og positiv person som gjør ting til å skje, i stedet for å la dem skje med deg.

Velg en spesifikk kortsiktig mål. Dette kan være et prosjekt på jobben, et papir på skolen eller til og med noe lite som å lese en bok eller lage middag hver kveld. For en uke, fokus på tiltak for å dyrke en positiv holdning i å nå dette målet.

Begynne å tenke positivt

Visual suksess i dine kortsiktige mål. Remez Sasson, i sin artikkel, "The Power of Positive Thinking," beskriver hvordan to menn med de samme kvalifikasjoner som gjelder for den samme jobben kan skape svært ulike utfall for seg selv ved å visualisere dem på forhånd. "Når holdningen er positiv vi underholde behagelige følelser og konstruktive bilder og se i vår indre øye hva vi virkelig ønsker å skje." Bilde suksess i mål på hånden. Du vil bli mer trygg og effektiv på å nå det.

Bestem hvilke deler av dette målet kan du påvirke. For eksempel, hvis du har til å skrive en oppgave for en forfallsdato som du føler er urettferdig, ikke bruke tid og energi å klage på professorens planlegging; skrive ned ting i din kontroll, nemlig kvaliteten på papiret. Stephen R. Covey kaller dette "Circle of innflytelse." Proaktive mennesker, skriver han, "arbeid på ting de kan gjøre noe med. Er Naturen av sin energi positiv, forstørrelser og forstørrelses, forårsaker sin Circle of Influence å øke."

Skriv ned en handlingsplan. Hvis du ønsker å fullføre en bok, lage en leseplan. Hvis du ønsker å lage middag hver kveld, planlegge måltider for uken. Nå kortsiktige mål vil gi deg en følelse av prestasjon og oppfordrer deg til å nå de større mål.

Utvid din liste over mål å inkludere flere kortsiktige mål og noen langsiktige mål. Start med en måned, og deretter utvide til et år. Fortsette å gjenta trinn en gjennom tre.

Flere trinn

Tren regelmessig. Ifølge MayoClinic.com, trening, bortsett fra å hjelpe deg å miste vekt og holde seg frisk, stimulerer faktisk hjerneaktiviteten som antas å gjøre folk føler seg mer avslappet og lykkelig. Også, å miste vekt eller toning muskler kan gjøre deg mer selvsikker og motivert, som begge bidrar til en positiv holdning.

Hold en journal. Å kunne lese over dine tidligere prestasjoner eller tilbakeslag, for å se positiv endring over tid, gir kraftig oppmuntring for å opprettholde en holdningsendring.

Lag en back-up plan. Svikt fører ofte til en negativ holdning. Forutse dette ved å skrive ned noen løsninger på mulige tilbakeslag. For eksempel, hvis du ikke får jobb forfremmelse du ønsket, å ha en liste over måter å forbedre på din nåværende posisjon kan hjelpe deg å holde en positiv holdning. Ved å fokusere på hva du fortsatt kan påvirke - din jobb ytelse - du vil ikke bare øke sjansene for opprykk, men vil heller ikke være avhengig av eksterne faktorer for din holdning eller din lykke. Dette vil hjelpe deg til å holde tenke positivt selv når ting ikke går din vei.

Oppmuntre andre til å bli med deg. Å ha en partner for å sjekke fremdriften, for å prise suksess og forstå feil, er en annen sterk motivasjon-verktøyet.