Redusere acid reflux kan være så enkelt som å gjøre noen endringer i kostholdet ditt, eller ved hjelp av en over-the-counter syre redusering. For noen mennesker, derimot, kan reseptbelagte medisiner eller allergitesting være i orden. Det kan være lurt å forsøke å redusere acid reflux hjemme før de søker medisinsk hjelp. Alvorlig acid reflux, men kan være et tegn på et medisinsk problem som trenger oppmerksomhet hvis disse trinnene ikke gi lindring.

Beroligende Halsbrann Pain

•  Ta et bilde av eple cider eddik. Overraskende, oppstår en masse sure oppstøt når det ikke er nok syre i magen å fordøye maten som er der inne, og delvis fordøyd maten blir støttet opp i spiserøret. Det smaker forferdelig, men folk som har funnet lindring fra denne metoden sier at det er verdt det.

spise mindre måltider og drikke en moderat mengde vann med hvert måltid for å hindre blandingen fra kvernet magen sikkerhetskopiering (tilbakeløp).

Prøv å oppløse en teskje natron i en halv kopp varmt vann og drikke det. Blandingen er sterkt alkaliske stoffer som kan redusere surhetsgrad og lindre smerte.

Unngå sigaretter, som har en tendens til å redusere mengden av spytt i munnen. Når du tygger, er mat ment å bli masticated og blandes med spytt å begynne enzymatisk prosess i fordøyelsen. Uten spytt, maten kommer inn i magen mindre fordøyd enn magen er forberedt på. Magen utgivelser flere syrer for å kompensere.

Drikk grønn te med måltider som antioksidanter antas å hjelpe fordøyelsen.

Spis noe surt før hvert måltid, som en appelsin, jordbær eller en papaya. Disse fruktene vil skape et surt miljø i magen slik at magen din ikke har for å skape ekstra syrer. Maten kommer og kan umiddelbart og effektivt fordøyd.

Tygg maten godt. Den fysisk nedbrytning av maten tillater mer enzymatisk spytt for å bli trykket inn mellom mat molekyler, og gjør det unødvendig for magen for å frigjøre sterke syrer for å bryte ned de store biter.

Få testet for allergier. Laktoseintoleranse, for én, kan forårsake alvorlig halsbrann. Andre matallergier kan også bidra til acid reflux.

Watch alkoholforbruk. Anbefalingen om et glass rødvin med måltider, derimot, er en god en, men holder det til en fire-unse glass i stedet for en six pack med øl. Alkohol kan slappe av esophageal sphincter, inviterer reflux.

Bruk en ekstra pute hvis du er utsatt for halsbrann om natten. Når du ligger vertikalt, er det mer sannsynlig at lider av magen syrer stigende i spiserøret.

Unngå stekt og fet mat. Disse matvarer er usunne, de gir mye kalorier og kroppen din er neppe i stand til å fordøye dem. Det tar mye syre for å bryte ned hydrogenert fett

Gå ned i vekt. Personer som er overvektige har en tendens til å lide fra acid reflux oftere enn de som er på sin idealvekt.