Mange mennesker elsker å avrunde sine treningsøkter med en avslappende økt i dampbadet, og hvorfor ikke? Damprom tilbyr avslappende komfort å såre, stramme muskler og kan lette stress skapt av en lang dag på jobb. Men noen feilaktig tror at damp rom er en rask og enkel løsning på deres vekttap ambisjoner. Faktum er hvis du er ute etter å forbrenne kalorier, steamrom sannsynligvis ikke vil gjøre deg mye bra.

Myter

Du lurer kanskje på hvor mange kalorier blir brent mens du slapper av i et dampbad. Svaret er: ikke veldig mange. Mens kroppen din kan brenne noen kalorier i et forsøk på å håndtere økende kroppstemperatur, er reduksjonen knapt merkbar. Selv om mange mennesker tror at damprom bidra til vekttap, er det faktum at de egentlig ikke brenne noe fett i det hele tatt. Misforståelse stammer fra det faktum at folk har en tendens til å veie mindre etter en time i et damprom enn da de kom inn.

Vekttap

Så, hvis damprom ikke virkelig brenne kalorier, hvorfor folk generelt veie mindre etter at de forlater dem? Svaret har noe å gjøre med vann-vekt. Fordi dampbad er varmt og fuktig, de vanligvis føre folk til å svette voldsomt. Siden omtrent 70 prosent av det menneskelige legeme består av vann, vil en eventuell reduksjon i denne mengde resulterer i midlertidig vekttap. Selv om damp rom kan føre til at skala for å dyppe, vil noen vekttap du opplever sannsynligvis bli eliminert neste gang du tøffer et glass vann eller en sportsdrikk.

Fordeler

Selv damprom ikke virkelig brenne kalorier, de har noen virkelige fordeler. De er flotte for avslappende stramme, anspente og ømme muskler, og de kan lette stress og ta kanten av av en bekymret sinn. Også, noen mener at damprom kan forbedre den generelle helsen ved å stimulere blodsirkulasjonen, rense huden, reduserer irritasjon i halsen og øke stoffskiftet.

Risiko

Fordi damprom gjøre deg svette, kan de føre til at kroppen til å tørke raskt. Så sørg for å drikke mye vann før og etter at du bruker en. Også, Centers for Disease Control and Prevention anbefaler at gravide kvinner og eldre enten avstå fra å bruke damp rom helt, eller bruke dem med diskresjon.

The Bottom Line

Selv damprom ikke virkelig brenne kalorier, de har sine fordeler. Hvis du ønsker å trappe ned etter en tøff treningsøkt eller en lang dag, kan steamrom være riktig for deg. Men hvis du er ute etter å gå ned i vekt, er det beste alternativet til å vedta en sunn kalorifattig kosthold og holde seg til en konsekvent øvelse diett.