Hvor mange ganger har foreldrene dine forteller deg å spise din gulrøtter? Hvor mange ganger har du hørt at kaniner trenger aldri briller fordi de spiser så mange gulrøtter? Det er mye sannhet i disse utsagnene. Hva du spiser kan påvirke helsen til øynene dine. Her vil du lære hvordan du kan forbedre din visjon med grønnsaker.

Hvordan du kan forbedre din visjon ved å spise grønnsaker.

•  Legg disse flotte oransje og gule grønnsaker til kosthold: gulrøtter, plaintains, gul paprika, mais, squash søtpotet og gresskar. Disse grønnsakene inneholder vitamin A, C, E og beta-karoten. Vitamin A og beta-karoten styrke hinnen. Mens, vitamin C og E bidrar til å forhindre utbruddet av okulær degenerasjon.

Legg til grønne grønnsaker i kostholdet ditt. De beste valgene er: brokkoli, bygg, brønnkarse og kål. Bladgrønnsaker inneholder karotenoider lutein og zeaxanthin. Begge produserer et gult pigment som beskytter det sentrale området av øyet er kjent som makula.

Legg grønnsaker inneholder svovel til kosthold. Jeg anbefaler: persille, purre, løk, kål, blomkål og hvitløk. Svovel produserer gluthathione, en antioksidant som holder linsen i øyet sunt.