Ri en hest i sin natur oppmuntrer bedre balanse ved å gjøre deg oppmerksom på kroppen din og hvordan den kobles til din hest. Som du alder, kan du oppleve at balansen blir dårligere, noe som gjør det vanskelig å bevege seg rundt så lett som du en gang gjorde. Regelmessig mosjon, inkludert ridehester, kan hjelpe deg til å forbedre din balanse generelt.

Bruksanvisning

•  Ta bilder av deg selv på hesten din. Legg merke til hvordan du sitter og holde deg selv i dem. Over tid kan kroppen din har utviklet muskler som er omstendelig på en side av en felles enn på den andre fra å holde deg selv i asymmetriske posisjoner i lange perioder. Når et ledd er lengre på den ene siden, balanserer hjernen spenningen i musklene ved å bevege leddet mot det korteste muskel. Dette utjevner spenninger i musklene på begge sider av leddet og gjør kroppen din tror det er i en nøytral posisjon. Når du er på hesten din, tenker tilbake til bildene. Husk hvor du sitter, og "ordne" kroppen din til å være så symmetrisk som mulig over hesten. Sett lik vekt på begge hælene.

Bøy deg fram på hofter, ta din bunnen ut av salen og forkorte tøylene. Slapp av skuldrene og ryggen. Slipp hælene tilbake i stigbøyler, bøy ryggen, balansere vekten, holde skuldrene tilbake og hold de forkortede tømmene foran hestens skuldre. Dette er kjent som to-punkts posisjon, som bidrar til å styrke bein og bedre balanse, i henhold til Chelsey Sawtell, Primær Riding Instructor på Black Friar Farm i Kingston Springs, Tennessee.

Legg hendene på toppen av Horsea € ™ s halsen, holde en rett linje fra hælen til hoften til forsiden av kneet til skulderen din. Hvis du føler deg som om du faller bakover, flytter du hælen tilbake; det er for langt frem. Hvis du føler at du ønsker å gripe med knærne for ikke å falle fremover, er beinet for langt tilbake og du har ikke nok vekt i hælen.

Sett en hånd på hestens hals eller ta en håndfull manke hvis du synes det er vanskelig å holde på tømmene når du først begynner å trene to-punkts posisjon. Øv posisjonen når du ikke er i bevegelse eller på en tur i begynnelsen. Når du er perfekt balansert i to-punkt, bør du være i stand til å slippe tøylene og hold hendene ut fra sidene uten å miste balansen.