Lav selvfølelse kan påvirke mange ting i livet til en 15-åring, fra karakterer til selvbilde. Hvis foreldrene ikke er oppmuntrende, kan selvtillit raser nedover raskt. Hjelpe en tenåring å justere hennes syn og holdning kan gjøre underverker for hennes selvfølelse og hjelpe alle områder av livet, både store og små. Self-esteem omfatter hvordan vi ser oss selv fysisk, hva vi tror vi er bra eller ikke god på, og til slutt hvordan vi føler inni. Det har også å gjøre med hvor viktig vi mener vi er for andre.

Bruksanvisning

Forvent en rasjonell beløp fra din tenåring. Forbli støttende og snill, selv om tenåringen sliter. Sette mål som er for høy kan ha like negativ effekt som å sette mål som er for lav. Tenåringen kan føle at målene er uoppnåelig, og han kan komme ned på seg selv for ikke å være i stand til å nå dem.

Lytt til din tenåring. Mens det kan være lett å fortsatt se på 15-åringen som et barn, respekterer henne som en voksende, modning voksen som går gjennom alle ledd som at de fleste av oss gikk gjennom under våre tenårene.

forvise negative tanker. Selv om 15-åringen sliter eller mislykkes på en oppgave, tenker negativt vil bare forverre problemet. I stedet fokuserer på hvordan å løse problemet, og hvordan man skal fremme positive tanker.

Oppmuntre tenåringer til å skrive ned i en journal en eller to ting hver dag at han føler seg stolt av i seg selv. En journal som dette vil være stor for å referere til under spesielt vanskelige tider.

Oppmuntre din tenåring til å prøve nye ting. Eksperimentere med nye interesser og aktiviteter er en fin måte å ikke bare finne ut hva tenåringen din er opptatt av, men også hva hun er god på. På toppen av det, prøver aktiviteter setter din tenåring i en ny sosial gruppe, og hun vil trolig ende opp med å få venner med folk som har samme interesser. Prøv å delta i aktiviteten også, sammen med tenåringen din.

Tips og advarsler

• Hvis din tenåring opplever panikkanfall, kan dette muligens peke på et problem med lav selvfølelse. Dette gjelder spesielt hvis han har panikkanfall på offentlige steder, som kunne forlate ham følelsen flau og nervøs for å gå tilbake til en annen sosial setting.