Aminosyren L-arginin skaper utskillelse kalt urea, som fjerner ammoniakk fra kroppen. Kroppen gjør typisk nok L-arginin, men kosttilskudd kan hjelpe dem som lider mangler på grunn av dårlig ernæring eller visse medisinske tilstander.

L-Arginine og høyt blodtrykk

Vitenskapelig forskning har ikke bevist påvirker av L-arginin på høyt blodtrykk. Men, i teorien, bør supplement senke blodtrykket fordi arginine konverterer til salpetersyre, som slapper blodkarene.

Kilder til L-Arginine

Mat kilder til arginin inkludere valnøtter, rosiner, brun ris, solsikkefrø, og sjokolade.

L-arginin er også tilgjengelig i supplement form.

Dosering

En typisk dose krever 2 til 3 milligram tatt tre ganger om dagen. Forskningsstudier har tatt doser på opptil 16 milligram per dag utvidet over en seks måneders periode.

Side Effects

Vanlige bivirkninger er kvalme, kramper, og økt blodsukker. Blod kjemikalier og elektrolytter kan endres ved å ta L-arginin.

Advarsel

Pasienter med lever, nyre, eller blødning forholdene bør unngå bruk av dette tillegget unntatt under strengt oppsyn av lege.