Sinne er en naturlig følelse og en forsvarsmekanisme. Lære å kontrollere sinne som et barn eller en tenåring er viktig å kontrollere det som voksen senere i livet. En manglende evne til å kontrollere sinne kan føre til fysiske problemer senere i livet, for eksempel kronisk hodepine, søvnforstyrrelser, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk, og selv hjerteinfarkt. Den sinne ledelse barnet eller tenåringen lærer nå vil hjelpe henne som voksen også.

Tell til 10

Prøv å roe ned barnet. Instruere ham til å ta et dypt pust og telle sakte til 10. Hvis nødvendig, oppmuntre ham til å telle til ti en gang. Dette gir barnet tid til å tenke på en rasjonell måte å løse problemet på hånden.

Trekke ut følelser

Selv for voksne, er sinne noen ganger vanskelig å diskutere, så tegning kan være en enklere og tryggere utgivelse. Har barnet ditt tegne hva som er på hennes sinn. La henne gjøre hva hun vil til bildet. Hun kan smøre ut noens ansikt eller tegne ham med horn. Bildet trenger ikke å være realistisk. Denne teknikken er spesielt nyttig med yngre barn.

Hold en journal

Hvis barnet ditt foretrekker å skrive i stedet for uavgjort, har hennes journal om hennes sinne. Hun kan også velge å skrive en historie eller dikt om hennes følelser. Tidsskriftet skal være hennes trygt sted - hun må tro at uansett hva hun skriver, virkelig eller fantasi, ikke kommer til å bli holdt mot henne. Berolige henne at du ikke vil lese hennes journal. Denne teknikken kan fungere bedre for tenåringer.

Trening

Kjøpe barnet ditt en boksesekk slik at han kan slå noe uten frykt for skade. Oppmuntre ham til å svømme runder. Har ham kjøre eller på annen måte utøve av hans vrede. Pass på at barnet ditt er under tilsyn og ikke igjen for å vandre alene.

Be en bønn

Hvis du er religiøs, har barnet ditt si en enkel bønn. Oppmuntre henne til å bare gjenta det etter behov. Bønnen sooths ånd og roer sinnet. Når hun har roet seg, vil hun være i stand til å håndtere situasjonen mye mer rasjonelt.

Belønne god oppførsel

Belønn barnet ditt med en klem eller ros når han ikke kontrollere sitt temperament. Barn og tenåringer ønsker godkjenning fra foreldre og andre autoritetsfigurer. Ikke belønne med konkrete elementer. Et barns craving for klistremerker og gullstjerner kan lett føre til en tenåringens krevende dyrere belønninger. Barn trenger å lære positive anger management teknikker som en uvurderlig liv dyktighet.