Ifølge Food and Drug Administration, er et kosttilskudd "ethvert element indusert muntlig som frigjør en ingrediens ment å forbedre eller supplere kostholdet på noen måte." Den kosten ingrediens i supplement kan være alt fra vitaminer og mineraler til slankepiller. Med rikelig utvalg av kosttilskudd tilgjengelig i dag, vel vitende om hvilke kosttilskudd som er mest gunstig er nøkkelen.

Typer Diet Supplements

Vitamin-og mineraltilskudd brukes til å hjelpe mangler, men er ikke anbefalt å erstatte de næringsstoffene som finnes i maten. Utfallet av å ta et spesifikt tillegg avhenger av hva slags vitamin eller mineral i supplement. For eksempel bidrar vitamin A visjon og beinvekst, mens vitamin E bidrar til immunsystemet.

Urte kosttilskudd er brukt på grunn av sine medisinske fordeler. Urter er også kjent som planter, og har vært brukt i tusenvis av år. De viktigste bruksområdene for urter er å hjelpe til med smerter, smerter og til og med sykdommer. Ifølge Verdens helseorganisasjon, om lag åtti prosent av verden bruker planter, de fleste som blir avledet fra planter.

Slankepiller er en annen form for kosttilskudd. Deres formål er å hjelpe folk ned i vekt. Slankepiller er ikke laget for å få folk ned i vekt umiddelbart. De er formulert for å samarbeide med et sunt kosthold og regelmessig mosjon.

Velge en Supplement

Når det skal avgjøres hvilke supplement til å ta, hvis noen, er det viktig å varsle helsepersonell først. Mange kosttilskudd kan reagere negativt med visse betingelser og reseptbelagte legemidler. Velge et supplement bør kun vurderes dersom det er nødvendig og gunstig for helsen. Veien for inntak er også en avgjørende faktor. Kosttilskudd kan komme i form av piller, kapsler, tabletter, væske eller pulver. Det beste kosttilskuddet er den som bidrar til alle helsebehov og er gunstig for taker helse.

Ifølge WebMD, den beste dietten kosttilskudd er de som målrette bestemte grupper av mennesker. Disse gruppene omfatter gravide og ammende kvinner, vegetarianere, de med matallergier og eldre. Denne gruppen av mennesker er mest utsatt for utilstrekkelige mengder av vitaminer og mineraler i kostholdet.

Overall, velger et supplement er basert på behov og personlige preferanser. Det anbefales å velge et supplement som er godt kjent, og har vært på markedet for en god tid. Hvis etiketten gjør løfter som er for godt til å være sant, de mest sannsynlig er.