Slim-Fast har vært en populær flytende diett løsning i flere tiår. Enkeltpersoner stadig vender tilbake til Slim-Fast tid over tid på grunn av dietten enkelhet og det faktum at den leverer vekttap resultater som lovet. Men til tross for å være relativt enkel, Slim-Fast har noen nyanser som kan "tur opp" selv den mest forberedt dieter. Uansett om du er en første gangs tilhenger til Slim-Fast livsstil eller en erfaren veteran tilbake til kickstart ytterligere vekttap innsats, det er tips for å gjøre din opplevelse så mye morsommere.

Tips # 1 - Variasjon er livets krydder

Individer på Slim-Fast diett vanligvis finner stor frihet i å ha sine måltider planlagt ut på forhånd. Fordelene til en flytende diett er todelt - de er utrolig lett å følge og de reduserer sannsynligheten for juks ved å ta valg bort fra dieter i favør av å følge en upartisk "master plan." Men mens denne paradoksal frihet gjennom fangenskap er hyggelig for de første ukene, til slutt kan du lider av ubehag gjennom repetisjon og regelrett kjedsomhet med planen. Selv om den grunnleggende modellen av to rister og en sunn middag ikke kan endres, kan spekteret av Slim-Fast produktene du å friske ting opp litt og lindre kjedsomhet. Roter din valgte smaken av shake ukentlig for å vekke smaksløkene og puste litt liv inn i die - forbedret langsiktig compliance er belønningen.

Tips # 2 - kun friske middager

Alt for ofte Kosten på et begrenset måltid plan vil bruke alle triks i boken for å psykologisk unhinge deres fremgang. Med Slim-Fast plan, det øyeblikk av svakhet som bærer titting er måltid utvalg for "sunn" middag. Det er altfor lett å rasjonalisere dårlig måltid valg på dette punktet, som opererer under dekke av at full overensstemmelse under resten av dagen er tilstrekkelig til å rettferdiggjøre å tøye reglene litt. Ikke faller inn i denne selvspunnet felle. Sunne middager betyr akkurat det - hold deg til magert kjøtt, frukt og grønnsaker. Minimer inntaket av karbohydrater, bortsett fra de som finnes i frukt og grønnsaker. Det er altfor lett å slå en hel-korn stykke brød i fem, sabotere din egen fremgang og undergrave effektiviteten av dietten.

Tips # 3 - Suksess avler suksess

Ingenting er mer motiverende enn å kjenne vår innsats er ikke forgjeves. Ofte til en dieter vil oppgi sin plan for tidlig ved svikt motta rettidig validering fra enten omfanget av speilet. Selv forstår at slanking er en lang prosess og forventer øyeblikkelige resultater er tåpelig kan hjelpe, er at ofte ikke tilstrekkelig for å slå den stemmen i bakhodet som forteller deg at det er alt for intet. For å omgå dette fare, bare veie deg ukentlig. I tillegg til å ta skala vekt, også ta målinger av brystet, midje, hofter, lår, overarmer og nakke. Ta opp dine tall i en loggbok. Av og til vil vekten være stillestående, men målingene vil likevel forbedre. Å se din fremgang i numerisk form kan hjelpe deg til å være årvåken selv gjennom midlertidige blundere i viljestyrke.