En lut holdning kan føre til en rekke helseproblemer. Kjennetegn på en lut holdning inkluderer avrunding av øvre del av ryggen, brøt sammen skuldre og en tendens til å lene seg fremover mens du går. Lut holdning er vanlig blant mange manuelle arbeidere, inkludert de i landbruket, konstruksjon og gruvedrift sektorer. En lut holdning kan også være forårsaket av leddgikt av ryggraden, osteoporose eller genetikk.

Nakkesmerter

Lut holdning fører ofte til rygg og nakkesmerter. Feil justering av ryggraden og bekkenet står for ca 80% av lavere ryggproblemer i USA, og ryggsmerter utgjør mer tapte arbeidstimer enn noen annen yrkesskade. Arbeid som krever folk til å opprettholde en lut holdning er sterkt forbundet med svært høy forekomst av nedre ryggsykdommer. Husk å ta korte pauser ofte når man jobber og prøver å opprettholde riktig holdning så mye som er mulig.

Muskulære ubalanser

Som påpekt av helse nettstedet Fitness Fakta, når ryggen er feiljustert, musklene tvunget til å forsøke å kompensere for postural avvik. Dette resulterer vanligvis i tetthet, eller mangel på fleksibilitet, redusert omfanget av bevegelse og muskel stammer. Hodepine og tretthet kan også utvikle. Fleksibilitet og styrketrening kan bidra til å gjenopprette muskulær balanse.

Long Term Skade

Opprettholde en lut holdning lang sikt har negative langsiktige effekter. Ledd, plater og musklene vil bli stadig skadet, mens nerver og blodårer er sannsynlig å bli innsnevret. Pustevansker er en mulighet, og i ekstreme tilfeller en lut holdning kan også føre til interne organskade. Dette skjer hvis blodtilførselen til indre organer er begrenset i lange perioder av gangen.

Innvirkning på tillit

Mens det ikke er en fysisk effekt, bør bompenger en lut holdning kan ta på seg en persons selvtillit ikke undervurderes. Som påpekt av nettstedet Posture Forbedre, folk som går høyt og sitte rett ubevisst prosjektet tillit og autoritet, mens de som er sunket sammen sende ut motsatte signaler.