Det finnes mange dietter som tilbyr raske og enkle resultater for menn, men plukke en som passer deg og din livsstil er viktigere enn å velge noe ekstrem og uholdbar. Mange av dietter som har blitt utviklet for menn ta hensyn til at menn har en tendens til å være diskret om deres vekttap innsats, og ikke generelt ønsker å diskutere sine dietter.

Menn-Only Diet

Denne dietten fungerer på grunnlag av "bytte" all usunn mat i kosten til sunnere versjoner av at maten. For eksempel, i stedet for steking kjøtt og grønnsaker, grill dem i stedet og bytte noen fet rødt kjøtt for slankere sunnere alternativer. Denne dietten krever selvdisiplin i det du har å motivere deg selv til å velge sunnere alternativer og tenke fremover til å planlegge sunnere måltider og måter å tilberede. Denne dietten ble opprettet av Michael van Straten, en naturlig helse ekspert.

The Non-Diet Diet

Denne dietten fungerer på "små og subtile endringer i spising, drikking og mosjonsvaner som ikke vil fornærme deg foran venner og kolleger," i henhold til Vekttap Resources hjemmeside. Denne dietten oppfordrer kalori telling og gjøre endringer som passer dine behov og livsstil. Dette programmet er online og tilbyr en gratis prøvemedlemskap.

30-Day Rask Diet

Den 30-Day Rask Diet kommer i form av en eBok og er utformet spesielt for menn. Denne boken tilbyr 30 dagers måltid planer om å følge på en 1,800- eller 1500-kalori plan. Det hevder at du kan miste 20 kg. i 30 dager, og at du vil ikke føle deg sulten. Det lover også lett å tilberede måltider med et minimum av matlaging.

Spise hele dagen Diet

Den spise hele dagen Diet ble skapt av en nærings biokjemiker og arbeider på premisset om at du bør spise ofte og til rett tid for å gjøre stoffskiftet arbeide mer effektivt. Denne dietten fungerer i tidssoner, i henhold til "Menns helse", så i tidssone du spise så snart du våkner og "fylle tallerkenen din med høykvalitets protein, slow-fordøye karbohydrater og sunt fett." Tidssone to er Everu tre timer etter frokost, prøver å kombinere det samme protein, fett og slow-fordøye karbohydrater ved hvert "måltid." Tids sone tre er umiddelbart etter trening og bør bestå av et liquidized drikken hurtig fordøye karbohydrater og protein av høy kvalitet, og to timer senere fast føde som består av en blanding av raske og langsomme oppslutnings karbohydrater og proteiner, slik som magert kjøtt.