Den rå mat diett er et vidt begrep for en diett som består hovedsakelig av matvarer i sin naturlige tilstand - ikke kokt. Denne dietten er spioneringen som sunt for hele kroppen, inkludert huden din, fordi det er flere næringsstoffer i rå matvarer enn i tilberedt mat. Ifølge Raw Foods Guru (se Referanse 2), er giftstoffer som du putter i kroppen din eliminert gjennom olje glands i huden din, og spise mer rå mat i stedet for muligens giftige matvarer kan hjelpe huden din ser og føles bedre.

Enzymer

Ifølge Endre fasong (se referanse 1), oppvarming av mat over 105 grader Fahrenheit ødelegger mest av at matens enzymer, halvparten av protein, og mer enn halvparten av vitaminer og mineraler, slik at du virkelig får de fleste næringsstoffer ut av maten når du spiser den rå.
Får matens enzymer er sannsynligvis det viktigste du kan gjøre for huden din, fordi enzymer er nødvendig for fordøyelsen. Tanken er at jo flere enzymer du tar i, jo lettere fordøyelsesprosessen vil være, så mat vil bli eliminert raskere. Dette betyr at mat og dets potensielle giftstoffer vil være ute av kroppen din før giftstoffene har en sjanse til å skade huden din.

Kreft og aldring

Rå matvarer som bær inneholder kraftige antioksidanter. Antioksidanter er viktig i kosten fordi de bekjempe frie radikaler som du absorbere gjennom forurenset luft og bearbeidet mat. Frie radikaler er en av de kjente årsakene til kreft, men de kan også alderen din hud, så spise mat med mye antioksidanter vil gagne huden din.
En av de mest merkbare tegn på aldring er slapp hud. Dette skjer på grunn av kollagen tap. Spise rå mat som inneholder kollagen, som for eksempel sitrusfrukter, kan hjelpe huden din å stramme naturlig.
Solskader ikke bare fører til tidlig rynker, men kan også føre til hudkreft. Nærings beta karoten hjelper kroppen din kamp solskader naturlig, holde huden sunn og ser yngre. Rå gulrøtter og tomater er gode kilder til betakaroten.

Akne

Hvis du lider av akne, avhengig av årsaken, kan du ha nytte av å spise mer rå mat. En av de viktigste årsakene til akne er et hormon ubalanse, men å spise rå mat som alfalfa, linfrø, havre, persille, selleri og fennikel kan bidra til å regulere hormonene dine, ifølge Raw Foods Guru (se Referanse 2).
Svovel har lenge vært brukt som en kur for akne, men i stedet for å sette den direkte på huden din, kan du prøve å spise rå asparges, brokkoli, hamp frø, gresskarfrø, løk, paprika, og grønnkål.
Raw Foods Guru (Referanse 2) sier at hvis du har kviser, bør du være spesielt bekymret for matvarer som kan bo i fordøyelsessystemet for lang og forårsake giftstoffer bygge opp, som kan føre til akne. Disse matvarene er ikke en del av den rå mat diett, og de inkluderer meieriprodukter, raffinert eller kokte karbohydrater, kokte fett og kjøtt.