Vi er alle utsatt for influensa. For de fleste kommer det lurer en eller to ganger i året, suger kroppen av energi, tømmer magen, og etterlater uten så mye som en "takk". Dette året vil være annerledes. Du kan være klar når den ekle lille bug kommer ringer med en kvalm følelse eller et verkende hode.

Bruksanvisning

•  Få til sengs og bli der. Nummer én måte å sparke magen influensa til fortauskant er å få nok hvile. I motsetning til det mange tror, ​​kan du ikke bli kvitt sykdom ved å kjøre kroppen din fillete.

Skjul dine stimulerende og beroligende midler. Den influensa vil mate på sigaretter, koffein og alkohol. Hold deg edru å berolige magen.

Drikk opp. Selv om kvalme kan la deg følelsen altfor urolig til å innta noe, er hydrering viktig ved behandling av influensa. Drikk vann, klar brus eller sportsdrikke. Nipp til din drikke. Gulping ned væske vil opprørt magen forårsaker du å kaste opp, noe som vil føre til at du bli dehydrert, noe som vil sette deg rett tilbake der du startet.

Unn tunge smerter og smerter med en over-the-counter dose av paracetamol eller ibuprofen. Magen influensa vil gå unna uten noen medisiner, men hvis smertene er å holde deg fra å sove, er det en god idé å ta en dose hver 4 til 6 timer.

Vask hendene hele tiden. Den influensa vil forlate deg mye raskere (og sannsynligvis ikke kommer tilbake) hvis du vasker hendene ofte. Ingen andre tiltak er bedre for helsen til kroppen din.

6. Eliminer stress. Stress på kroppen din vil nesten helt sikkert forlenge perioden med smerter, smerter og en urolig mage. Hopp jobb eller skole. Sett til side forpliktelser. Alle får syk, slik at alle vil forstå behovet for deg å bremse ned i 24 til 48 timer.

Hint

• Influensa skudd er fantastisk for å forebygge sykdom. En influensavaksine kan gjøre deg queasy på dagen av skuddet, men det vil beskytte deg gjennom hele influensasesongen.
• Styr feber. Følg nøye med din kroppstemperatur og ringe en lege hvis det går utover 104 grader.
• Ikke drikk alkohol i løpet av influensa eller når du føler at du kommer ned med det. Som et forebyggende tiltak, redusere alkoholinntak under kalde og influensasesongen, eller drikke nok vann for å kompensere.