Røyking kan føre til mange helseproblemer, blant annet hjertesykdom og lungekreft. Røykeslutt er det første skrittet for å rense kroppen av nikotin, det vanedannende kjemikalie som finnes i tobakksprodukter. Selv etter avslutte sigaretter, vil nikotin forbli i blodet på 20-30 dager. I tillegg, mange bruker nikotin hjelpemidler for å slutte å røyke, for eksempel nikotinplaster eller tyggegummi. Hvis du er bekymret for nikotin toksisitet, følg disse retningslinjene for å rense den fra kroppen din.

Bruksanvisning

Skylle ut Nikotin

For å rense bygget opp nikotin fra blodet ditt, kan du slå til to av kroppens mest grunnleggende nødvendigheter: luft og vann. Selvfølgelig påvirker sigarettrøyk lungene, så å bringe frisk luft inn i lungene vil stimulere detox prosessen. Den beste måten å gjøre dette på er gjennom enkel aerobic trening som å gå. Du kan også legge til dype pusteøvelser til programmet.

Drikk rikelig med vann, helst damp-destillert eller kildevann. Vann spyler naturlig ut giftstoffer fra kroppen. Minst 8-12 kopper vann er anbefalt for alle daglig.

Drikk frukt og grønnsaksjuice. Frisk sitrus eller eple juice er gode valg, samt solbær juice. Gulrot juice er anbefalt som en grønnsak juice, sammen med bete eller asparges juice. Disse bør nylaget saft for å få mest mulig nytte av dem.

Accelerate eliminering av giftstoffer fra kroppen gjennom faste på juice. Rådfør deg med en lege eller ernæringsfysiolog før du starter noen faster.

Vitaminer

Gjennomgå antioksidant terapi. Røyking sterkt tapper kroppen for vitamin C, så fylle opp kroppen med denne antioksidanten under nikotin detox.

Andre vitaminer som kan hjelpe er en vitamin-B-kompleks med flere B-12, som er nødvendig for riktig leverfunksjon. Leveren er viktig for avgiftningsprosesser.
Dessuten vil vitamin-E bidra til å beskytte celler og organer fra skade gjort av røyking og nikotin toksisitet.

Koenzym Q-10 er en annen antioksidant til å ta for å beskytte celler og lunger. Det beskytter også hjertet vev som er skadet av røyking og nikotin i blodet.

Urter

Ta urter som kattemynte, lobelia eller Valerian rot. Nikotin er et svært vanedannende kjemikalie, med avhengighet forhold til det av kokain eller heroin. Når kroppen ikke får dette giftige kjemikalier, kan du oppleve abstinenssymptomer, inkludert angst, nervøsitet og rystelser, samt cravings.

Urtene kan roe deg og bidra til å redusere disse symptomene. De kan tas som en te, som også er avslappende, eller et supplement.

Ingefær kan hjelpe kroppen svette, noe som igjen vil rense giftstoffer fra kroppen. Andre matvarer som fungerer på samme måte inkluderer hvitløk og cayenne pepper.

Ta druekjerneekstrakt, som også er en kraftig antioksidant.

Tips og advarsler

• Det er støtte grupper tilgjengelig for folk som trenger hjelp å trekke seg fra sigaretter eller nikotin. Prøv å rense kroppen din gjennom en badstue dampbad. Svette ut giftstoffer er foryngende. Mange kommersielle produkter tilgjengelig gjennom helse-butikker og online-tilbudet avgiftning eller hevder å hjelpe deg å slutte å røyke. Noen kan være fordelaktig, men sørg for at du lese etikettene og følg instruksjonene. Du bør også oppsøke lege eller helsepersonell når du gjør en detox program.
• Nikotin forgiftning kan oppstå når barn eller dyr får i tobakk. Oppsøk akutt hjelp umiddelbart. Å bli utsatt for passiv røyking er også risikabelt, så bruker disse metodene kan bidra til å holde kroppen fri for slike giftstoffer.