Når små mineralforekomster samles i nyrene dine i stedet for å gå gjennom i urinen, kan en nyrestein dannes. De vil som regel gå uten legens hjelp, men noen ganger medisinsk hjelp er nødvendig. Symptomer kan inkludere intense smerter i siden og ryggen, kvalme og smertefull vannlating. Mens det er flere forskjellige mineraler som nyrestein kan være laget av, den vanligste er kalsium. Disse stenene er referert til som kalsium oksalat stener.

Fluid

Den viktigste enkeltfaktor diett for å hindre dannelsen av kalsium-oksalat nyrestein har ingenting å gjøre med mat. Hvis du er utsatt for nyrestein du må hele tiden drikke vann, spyle nyrene så noen mineraler som kan danne steiner vil bli vasket ut. Aldri passere en vannfontene uten å ta en drink, og alltid ha en kopp vann i nærheten for å nippe i løpet av dagen. Vanlig vann er best. En annen væske du bør legge til kosthold er lemonade som er laget med ekte sitroner. Ikke bruk pulverisert lemonade mix; sitroner gi fordel. Unngå svart te, mørkt øl, og karamell-farget væske.

Matvarer for å unngå

Det bør bemerkes at du ikke trenger å begrense mengden av kalsium i kosten, med mindre anbefalt av legen din. Kalsium er viktig for sterke ben, og studier viser at en diett lav på kalsium kan faktisk hjelpe dannelsen av kalsium oksalat nyrestein, ikke hindre det. Hvis du har en tendens til å danne steiner, kan legen din råde en diett som er lav i oksalat. Disse mat trenger ikke unngås helt, du trenger bare å begrense mengden. Noen matvarer for å unngå er nøtter, sjokolade, spinat, søtpoteter, refried bønner, bær og soyaprodukter. Studier tyder på at en diett som er svært lav i animalsk protein og natrium kan også være fordelaktig.

Mat å spise

For å bidra til å forhindre dannelsen av flere steiner, er en diett som er lav i oksalat beste. En lav-oksalat diett garanterer ikke at flere steiner ikke vil danne, men det reduserer sjansene. Mat som er lav i oksalat er bananer, hvitt brød, kål, sopp, spagetti, ris, havregryn, blomkål, meloner og løk. Ser også for mat som er høy i kalium og magnesium.

Andre faktorer

Kosthold er ikke den eneste faktoren for nyre stein formasjonen. Hvis det er en familiehistorie med kalsium oksalat nyrestein, du er på et høyere risiko. Noen som har hatt ett smekk står i fare for å utvikle mer. En stillesittende livsstil øker sjansen, så få litt mosjon. Vekt og vektøkning er også faktorer, særlig hos kvinner, selv om menn generelt er mer sannsynlig å utvikle nyrestein enn kvinner er. Hvis du har spørsmål om nyrestein, deres dannelse eller hvordan du kan hindre dem, snakke med en lege.