Lysterapi behandler en rekke plager ved hjelp av sollys eller kunstige lyskilder for å skape lysbølger med varierende frekvenser. Effektive lys terapi dekker et bredt spekter av enheter, samt metode for søknad fra lasere til full spektrum lys boksen. Bruken av lysterapi representerer den minst invasiv behandlingsform for å stimulere kroppen til å reparere, helbrede eller regulere.

Teori

Vi absorberer sollyset gjennom vår hud og øyne for å opprettholde helse. Redusert sollys på grunn av sesongsvingningene, værmønstre, og / eller livsstil krever effekter vår helse. For eksempel, trenger kroppen sollys for å produsere vitamin D, en viktig ingrediens i å opprettholde sunne bein samt et effektivt immunforsvar. En mangel på sollys kan føre til svekket bein og mottakelighet for sykdom.

I tillegg, i henhold til Dr. John Downing, lett terapi virker ved å stimulere områder av hjernen, som bevirker mental behandling, så vel som det limbiske system, som spiller en rolle i behandlingen følelser. Uten tilstrekkelig lys stimulering, det limbiske systemet muligens bygger opp smertefulle følelsesmessige opplevelser i hjernen vår, noe som resulterer i panikkanfall. (Se referanse 1).

Forskere foreslår også at lysbølger stimulere hypothalamus, kontrollsenteret for hormonell regulering som påvirker våre interne Bursdagsrytme sykluser. Våre hormoner effekt søvnmønster, immunitet forsvar, seksuell modning og muligens vår aldringsprosessen.

Lysterapi øker nivåene av en hjerne signalstoff som kalles serotonin. Ifølge Dr. Gerber, forsknings lenker unormalt lavt serotonin nivåer med psykiske lidelser som Seasonal Affective Disorder (SAD), visse former for spiseforstyrrelser, og ikke-sesongmessige depresjon. (Se referanse 1)

Behandling

Lysterapi innebærer å utsette kroppen for intense nivåer av lys på ulike frekvenser. Medisinske fagfolk effektivt behandle ulike plager gjennom lysterapi som depresjon, beslag, og enkelte nevrologiske tilstander, samt harmonisere kroppen og optimaliserer vev reparasjon. (Se referanse 3)

Forskerne rapporterer den omfattende bruken og effekten av lysterapi på behandling av sesongmessige og ikke-sesongmessige depresjon, sammenlignes med noen antidepressiva. En effektiv enhet for å behandle depresjon (foruten sola) består av boks med et sett av lysrør som du kan bruke hjemme. Disse pærene trenger for å produsere en full-spektrum lys, lik utendørs dagslys produsert like etter soloppgang eller før solnedgang. Hvis belysningen enheten ikke bruker en lyskilde av 90CRI eller høyere og Kelvin temp for 5000-6000 er det ikke hele spekteret belysning.

Effektive behandlinger varierer fra femten minutter til tre timer avhengig av omstendighetene. For eksempel, hvis du bruker en lyskasse som leverer 10.000 enheter av belysning (lux), økten kan bare siste 30 minuttene med en lyskasse levere 2500 lux, økten kan vare to timer.

Behandlingstiden blir også en viktig faktor. Mange personer med SAD reagere på behandlinger administrert først i morgen, men noen reagerer bedre i løpet av kvelden.

Advarsel

For å sikre riktig eksponering, sitte nær til lyskasse med åpne øyne. Men aldri se direkte inn i lyset, men bare orientere hodet og kroppen mot lyset.