Å miste vekt kan være en utfordring, men flere selskaper tilbyr veiledning for å bidra til å gjøre prosessen enklere. Weight Watchers bruker et vekttap system som tildeler punkt verdier til mat, hjelpe deg å miste vekt ved å tillate bare et visst antall poeng per dag. For å hjelpe med denne metoden, har selskapet kommet opp med en kalkulator for de som følger programmet til å bruke på daglig basis. Den PointsPlus kalkulatoren er håndholdt og vil holde orden på alle punkter for dagen og uken.

Set-Up

Trekk ut plastfliken fra baksiden av kalkulatoren.

•  Trykk på strømknappen på øvre høyre hjørne av kalkulatoren.

Trykk på wwrench ikonet plassert øverst til venstre på kalkulatoren. Kalkulatoren vil spørre "Age?" Skriv inn din alder og trykke "Enter"-tasten. Det vil da spørre "Female?" Trykk "Enter" hvis du er kvinne, men hvis du er mann, trykk pil ned til "Mann?" vises. Trykk "Enter".

Legg inn din høyde. Kalkulatoren vil spørre "Høyde?" Skriv inn din høyde i fot først, deretter inches. Deretter trykker du på "Enter". Ikonet "vekt?" vil vises.

Skriv inn din vekt og trykk "Enter". Ordet "tape?" vil vises. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, trykk "Enter". Men hvis du bare ønsker å opprettholde vekten din, trykk på pil ned til du ser ordet "Oppretthold?" Hit "Enter".

Velg en ekstra poeng verdi hvis du velger å opprettholde vekten din, og trykk "Enter". Skjermen vises med "Daily" og din poeng verdien på nederste høyre. Hvis du velger å gå ned i vekt, vil det ta deg til denne "Daily" skjerm med en gang.

Beregne en PointsPlus verdi for mat

•  Trykk på "PointsPlus" knappen på kalkulatoren. Skjermen vises med "Beregn" vises. Trykk på "Enter"-tasten. Et nytt skjermbilde vil komme opp med ordet "protein?"

Skriv inn antall gram protein per porsjon maten har, i henhold til maten etiketten. Deretter trykke "Enter". Et nytt skjermbilde vil komme opp med "karbohydrater?" vises. Skriv inn mengde karbohydrater per porsjon og trykk enter. Følg disse trinnene for når skjermen sier "Totalt fett?" og "Fiber?" Den etterfulgt av ordet ordet "verdi" "Bruk" vises med de punktene som maten er verdt vises nederst i høyre hjørne.

Trykk på "X"-tasten hvis du har mer enn en servering av elementet. Deretter skriver i antall porsjoner og trykk "Enter".

Trykk skillet symboltasten hvis du ikke har en full servering. Deretter taste inn nummeret servering må deles med og trykk "Enter".

Trykk på "Enter" hvis du vil at kalkulatoren skal trekke denne verdien fra ditt daglige poeng verdi. Det vil da ta deg til startskjermen med beløpet som allerede er tatt fra begynnelsen PointsPlus verdi.

Daglig og ukentlig bruk

12. Trykk på "?" ikonet og trykk "Enter" for å starte en ny dag med poeng sporing. For å skifte til en ny uke, trykk på "?" ikonet og trykke pil ned og trykk "Enter". Dette vil starte en ny uke for deg.

Se hvor mange poeng du har igjen ved å trykke på blyantikonet. Trykk på pil ned hvis du ønsker å se hvordan kan poeng du har igjen i uken. Trykk på pil ned igjen hvis du ønsker å se på tidligere dager punkter som brukes. Fortsett å trykke ned for å se hver dag.

Skriv inn den nye "Vekt" etter hver uke. Kalkulatoren vil automatisk gi deg her etter hver uke. Hvis vekten ikke er endret, trykker du bare på "Enter". Hvis vekten din har endret seg, følger du trinn 5 og 6 under "Set-Up."