Menneskekroppen består av mer enn to tredjedeler av sin egen vekt i vann, noe som er grunnen til at drikkevann er en viktig faktor for å holde seg frisk. Kroppen trenger vann for å fungere skikkelig. De fleste bør drikke seks til åtte 8-oz. glass vann hver dag. Mer vann er nødvendig når svettet voldsomt fra strenge treningsøktene eller varmt vær. Det er alltid viktig å snakke med en medisinsk faglig før behandling av eventuelle sykdommer, men drikker nok vann har mange helsemessige fordeler.

Smøring

Vann er virkelig livskraften av kroppen som det bringer viktige næringsstoffer og oksygen til cellene for å hjelpe dem å trives og holde deg frisk. Vann er nødvendig for å produsere spytt, som er nødvendig for å spise og å bryte ned mat. Det er også grunnlaget for den væske som omgir leddene. De smertefulle virkningene av leddgikt og såre ledd er mer vedvarende når en person er dehydrert. Å drikke nok vann hjelper en kroppen bevege seg og groove enklere og med mindre smerter.

Svette

Svette får kroppen til å miste store mengder vann, så drikk vann for å erstatte det du svetter. Vann tillater kroppen å svette, noe som bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen. Svette forenkler også kroppens evne til å regulere kroppstemperaturen. Dehydrering kan hindre kroppens evne til å svette, så drikk rikelig med vann for å holde svette.

Disease Prevention

Vann holder blodet beveger seg gjennom kroppen, slik at drikkevann kan bidra til å forhindre blodårene tettes igjen. Tilstoppede arterier kan føre til hjerteinfarkt eller slag. Drikkevann kan også hjelpe kroppen å regulere blodtrykket, noe som kan føre til mer skadelige problemer hvis venstre ubehandlet. Høyt blodtrykk kan føre til tilstoppede arterier, hjerteproblemer og mislykkede nyrene.

Humør og søvn

Serotonin er signalstoff som bidrar til å lindre depresjon. Å drikke nok vann hjelper fylle denne viktige signalstoffet å balansere stemninger. Vann er også gunstig for personer som lider av mangel på søvn. Bor hydrert er viktig for kroppens produksjon av melatonin, som bidrar til å regulere søvn. Å drikke nok vann kan bidra til å opprettholde optimale energinivå å holde seg aktiv og varsle for dag-til-dag-aktiviteter.

Fysisk skjønnhet

Vann beveger seg mat gjennom tarmkanalen, noe som kan fremme vekttap. Du må eliminere avfall fra mat og kalori-laden drikker som vann vil hjelpe deg å oppnå. Den viktige væske holder også huden fuktig, noe som reduserer rynker og holder huden smidig og glødende.