Mange mennesker sliter med å huske ting til tider. Stress og distraksjon kan føre folk til å glemme enkle ting i sine dag-til-dag liv. Det er en grense for hvor mye et menneske kan lagre i hennes korttidshukommelse når som helst, men det er noen verktøy for å øke langtidshukommelsen, og skaper bedre umiddelbar tilbakekalling, og dermed forbedre hukommelsen.

Attributt Betydning

Tillegge mening til en opplevelse bidrar til å gjøre det minneverdig. For eksempel, med barn kan det være nyttig å gjøre opp en historie om noe som barnet trenger å huske. Historier for barn om viktige vaner som å pusse tennene før sengetid er én måte å gjøre dette. For voksne, kan tilskrive mening være nyttig for å huske informasjon i tillegg. Når jeg prøver å huske noen navn, er det nyttig å prøve å bygge assosiasjoner; for eksempel kan en person med navnet på Brown være assosiert med brunbjørn eller brunt brød. Disse typer forbindelser vil bidra til å gjøre betydning, for derved å størkne minnet.

Gjenta og omtale

Repetisjon er nøkkelen for å minnes. Ny informasjon bør gjennomgås i løpet av den første timen av læring og deretter igjen i løpet av den første dagen. Gjennomgå materialet før sengetid er også et nyttig verktøy, siden hjernen vil gjenta og gjennomgang materiale ubevisst under søvn.

Det er nyttig å huske at det kun er mulig å holde rundt sju biter (eller syv ord) i korttidsminnet om gangen. Repetisjon fungerer ved å sette denne informasjonen inn i langtidshukommelsen for rask tilbakekalling. Når lære lister, med fokus på den første og siste ord kan gjøre oppgaven enklere ettersom disse er de folk husker lettest.

Organisere

Organisasjonen er et nyttig verktøy for minne. Hvis utfordringen er å huske daglige oppgaver, som å ta piller eller plasseringen av bilnøkler, gjør disse tingene på samme tid på dagen eller på samme sted kan hjelpe. Organisasjonen kan også redusere stress, noe som kan komme i veien for minnet.

Lage lister er en annen nyttig verktøy for å bo organisert, og huske daglige oppgaver.