Bil reise trenger ikke å bety å spise usunn mat og økende vekt for deg og din familie. Inkludert sunne snacks og nøye planlegging fremover vil tillate deg å fortsette din sunn spising diett som du cruise langs i bilen.

Bruksanvisning

Pakking for din Road Trip

•  Planlegg hva du skal spise. Etter at du pakke klær og andre reiser nødvendigheter, er det på tide å planlegge din bil snacks og spise stopp på turen. Det er altfor lett å stoppe når det passer markeder og gatekjøkken når du er sulten. Få en liten kjøler klar med en ispose. Denne kjøligere vil holde det meste av snacks og drikke.

Kjøp fersk frukt og grønnsaker som er prepackaged. Kjøpe rå nøtter og et utvalg av tørket frukt. Rosiner, tørkede tranebær og aprikoser er svært næringsrik og vil gi deg energi mens du kjører. Legg noen epler og appelsiner som de kan bo unrefrigerated i noen dager. Laste opp dine sunne snacks, og du er klar til å rulle.

Planlegg måltid stopper. Start dagen med en sunn frokost som inkluderer protein, frukt og hele korn toast. Når lunsj tid kommer at du kan stoppe på en fast food sted. Disse gatekjøkken har mange salater og sunne sandwicher å velge mellom. Ignorer pommes frites, store hamburgere og stekt mat.

Munch hvis du blir trøtt. Hvis du finner deg selv får trøtt mens du kjører, har en oransje eller noen av dine nøtter og tørket frukt. Hold deg hydrert med vann. Tygge sukkerfri tyggegummi holder deg opptatt og varsling. Hvis du fortsatt føler deg sliten, komme ut og strekke.

Velg et sted for middag som tilbyr gode, sunne valg av mat. Spis en stor salat, kylling eller fisk, og erstatte grønnsaker for potet eller ris. Hvis du ønsker en dessert, har noen av tørket frukt eller et eple. Siden du har spist sunt hele dagen, kanskje en frossen yoghurt kan være en godbit.

Tips og advarsler

• Når du har sunne og lett tilgjengelige snacks, vil du strekke seg etter dem. De vil gi deg energi, og vil være snill mot midjen din. Hvor fint å komme hjem fra turen samme vekt som da du begynte.
• Unngå bekvemmelighet markeder unntatt for depotstopp. De har mange informasjonskapsler, godteri og kaker spredt over å friste de sultne og slitne reisende.